Продукты, содержащие ванадий: польза и вред данного микроэлемента

Для нормальной работы организму нужен весь комплекс полезных микро- и макроэлементов, а также витаминов. И получать их приходится извне, чаще всего из различной еды. Сейчас хочется рассмотреть продукты, содержащие ванадий, а также побольше полезного и интересного узнать об этом, мало кому известном элементе.

Немного об том, чем же так полезен ванадий

продукты содержащие ванадий

Об этом микроэлементе много не говорят, и он не так часто бывает на слуху, как иные его сородичи. Но это совершенно не означает, что он малополезен. Так, ванадий играет важнейшую роль в процессах повышения защитных сил организма.

Он призван стимулировать движение особых клеток фаоцитов, главная цель которых – очищать кровь от различных ненужных элементов и болезнетворных микробов.

Коме того, ванадий в процессе взаимодействия с жирами и углеводами помогает организму производить такую нужную ему энергию. И без него не может нормально функционировать нервная система. Также надо отметить, что последние новости из мира науки свидетельствуют о том, что в комплексе ванадий помогает также организму замедлять процессы старения.

Именно поэтому важно рассмотреть все те продукты, где содержится ванадий. А все для того, чтобы знать, какая именно еда может насыщать тело этим важнейшим микроэлементом.

Интересно, а где содержится ванадий?

Обязательно надо рассмотреть продукты, содержащие ванадий. Так, для поддержания его количества надо потреблять бобовые (горох, фасоль, проростки), морковь, картофель, редис, свеклу, салах, вишню, абрикос, орехи, а также ячневую и пшеничную крупы, рис и овес.

Более подробная информация о том, где содержится ванадий:

Продукты Содержания элемента ванадий, мкг/100 г
Неочищенный рис 400
Цельное зерно овса 200
Бобовые, фасоль 190
Редис 185
Пшеница, ячмень, салат, гречиха 170-172
Картофель сырой, горох 150
Морковь и рожь 100-120
Свекла и вишня Около 50
Груша и земляника менее 10

Суточная доза ванадия

Переизбыток ванадия

Рассмотрев продукты, содержащие ванадий, хочется также сказать еще и о том, что суточная доза того микроэлемента – 1-2 мг. При его нехватке организм не так эффективно вырабатывает энергию, что приводит к усталости. Также может нарушаться углеводный обмен. Однако специалисты утверждают, что это бывает крайне редко.

Симптомы нехватки ванадия: плохой рост зубов, костей, мышечной и хрящевой ткани. Опыты на животных показали, что в случае дефицита ванадия козы плохо размножались, а среди потомства отмечалась высокая смертность. Также деформировались задние конечности, и сильно увеличивался такой орган как щитовидка.

Специалисты же говорят, что чаще всего в организме возникает именно переизбыток ванадия. Попадает в излишнем количестве он вместе с парами мазута и бензина, токсических выбросов стекла и асфальта, а также во время работы химзаводов.

В общем надо отметить, что ванадий считается вредным микроэлементом, особенно если его переизбыток связан с особенностями производства или же экологией. Реакция организма в таком случае такая же, как и при его недостатке: плохой рост костей и тканей, а также высокая смертность новорожденных.

Оценка статьи:
[Голосов: 1 Средняя: 5]
Рейтинг статьи 5/5 - 1 оценок
Автор:

Другие статьи по теме

Saharozamenitely_1
Сахарозаменители – сладость против фактов
Чего больше от заменителей сахара - вреда или пользы? Мы поделимся с вами фактами в этой статье.
Vospalenie_3
Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания
Бороться с воспалениями можно не только с помощью лекарств. Нужно также правильно подбирать и продукты питания на это время. Интересно? Об этом читайте именно в этой статье.
Salat
Пять простых советов как поменять свою сладкую жизнь на здоровую и разнообразную
5 простых советов как отказаться от сахара, используя полезные соусы, специи, и приправы
hleb_1
Польза отрубного хлеба: познавательно об отходах из зерна
Насколько велика польза отрубного хлеба, и кому можно его употреблять? В материале описана подробная информация о составе, целебном воздействии и противопоказаниях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх