Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания

Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания

Воспалительные процессы в организме проявляются совершенно по-разному. Это может быть повышение температуры, боли в суставах и различные иные признаки. Однако справиться с проблемой можно не только лишь при помощи медикаментов. Помочь в этом деле также могут и различные полезные продукты питания. Какая же именно еда окажет максимальную пользу в это время – об этом и хочется сейчас рассказать.

Содержание

О пользе голодания при воспалениях

голодание при воспалениях

Изначально нужно отметить, что согласно последним исследованиям медиков, с воспалительными процессами отлично справляется именно голодание.

То есть полное отсутствие еды на протяжении определенного времени. В таком случае происходит блокировка определенной части иммунной системы, которая напрямую связана с воспалительными процессами.

Полезнейшие при воспалениях специи

Но все же, полностью отказаться от пищи может мало кто. В таком случае особое значение имеет применение определенных специй при различного рода воспалительных процессах. Так, максимально часто при этой проблеме нужно употреблять куркуму (она является частью приправы карри).

А все потому, что важнейшая ее составляющая – куркумин (которая, кстати, и дает специи такой желтый цвет) подавляет выработку простагландинов, то есть веществ, которые и поддерживают в организме воспалительный процесс.

При воспалениях нужно потреблять имбирь

польза специй

Обязательно надо сказать о том, что в имбире содержится так называемый гингерол, вещество, которое способно расширять сосуды на определенных участках организма.

При этом в месте поражения при улучшении кровотока воспаление немного уменьшается, поскольку кровь усиленно омывает болезненный очаг. Суточная доза данного продукта питания не столь велика. Для улучшения кровотока достаточно скушать за один день не менее 1 грамма имбиря.

Сельдерей – полезнейший продукт питания при воспалении

Если рассматривать сельдерей, то тут важнейшим веществом окажется апигенин. Именно этот элемент обладает мощнейшим противовоспалительным эффектом, убирая не только само воспаление, но также боль, отеки и покраснения на теле. При этом апигенин также снимает отек сосудов, что позволяет иммунным клеткам проникать в место поражения и делать свою работу – убирать очаг. Чтобы этот продукт оказал желаемый эффект, нужно кушать не менее 50 граммов сельдерея за одни сутки.

Напитки против воспалений

зеленый чай против воспалений

Ученые также говорят еще и о том, что справиться с воспалительными процессами в организме может также и обычный зеленый чай. Тут речь идет именно о полифенолах, главная цель которых – увеличение Т-клеток, которые регулируют и поддерживают работу иммунной системы.

Специалисты же доказали, что если регулярно принимать зеленый чай, то организм намного активнее будет бороться с вторжением вредоносных микроорганизмов.

Дополнительные советы относительно правил питания

Рассмотрев основные продукты питания, которые полезны при воспалительных процессах, нужно также сказать и о том, что стоит придерживаться следующих правил:

  • Чтобы снять воспаление, нужно пить достаточное количество воды. Однако не слишком много, ведь это может усилить отек.
  • Во время воспалительных процессов надо отказаться от потребления жирной пищи.
  • Также стоит отказаться от частого приема сахара и сладких продуктов питания.
  • При воспалениях полезны жирные кислоты Омега-3 (рыбий жир). Но меньше нужно стараться потреблять кислот Омега-6 (масла, семечки, грецкие орехи).
  • Также очень полезно потреблять цельные зерна пшеницы, которые также способны снимать воспалительные процессы.
В качестве вывода хочется сказать о том, что пусть вышеперечисленные продукты питания и оказывают полезнейший эффект, от медикаментозных препаратов все же отказываться не стоит. Ведь только в комплексе можно достичь максимально положительных результатов.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Правильное питание на выходных: 10 простых правил
В данной статье предоставлены десять простых правил, как можно провести выходные, не набрав при этом лишних калорий.
Чай или кофе с молоком? Польза и вред этих напитков
Как в кофе, так и в чай можно добавлять молоко. Однако насколько это полезно или же вредно для организма, знает не каждый. Эта статья дает ответы на множественные вопросы.
«Здоровые» продукты питания для нездорового образа жизни
Полезные на первый взгляд продукты питания могут крайне негативно влиять на организм. Именно о такой еде можно найти информацию в данной статье.
Сколько белка нужно есть в день – различные факторы
О суточной потребности белка для взрослого здорового человека и о различных факторах, на это влияющих, можно прочесть именно тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх