Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания

Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания

Воспалительные процессы в организме проявляются совершенно по-разному. Это может быть повышение температуры, боли в суставах и различные иные признаки. Однако справиться с проблемой можно не только лишь при помощи медикаментов. Помочь в этом деле также могут и различные полезные продукты питания. Какая же именно еда окажет максимальную пользу в это время – об этом и хочется сейчас рассказать.

Содержание

О пользе голодания при воспалениях

голодание при воспалениях

Изначально нужно отметить, что согласно последним исследованиям медиков, с воспалительными процессами отлично справляется именно голодание.

То есть полное отсутствие еды на протяжении определенного времени. В таком случае происходит блокировка определенной части иммунной системы, которая напрямую связана с воспалительными процессами.

Полезнейшие при воспалениях специи

Но все же, полностью отказаться от пищи может мало кто. В таком случае особое значение имеет применение определенных специй при различного рода воспалительных процессах. Так, максимально часто при этой проблеме нужно употреблять куркуму (она является частью приправы карри).

А все потому, что важнейшая ее составляющая – куркумин (которая, кстати, и дает специи такой желтый цвет) подавляет выработку простагландинов, то есть веществ, которые и поддерживают в организме воспалительный процесс.

При воспалениях нужно потреблять имбирь

польза специй

Обязательно надо сказать о том, что в имбире содержится так называемый гингерол, вещество, которое способно расширять сосуды на определенных участках организма.

При этом в месте поражения при улучшении кровотока воспаление немного уменьшается, поскольку кровь усиленно омывает болезненный очаг. Суточная доза данного продукта питания не столь велика. Для улучшения кровотока достаточно скушать за один день не менее 1 грамма имбиря.

Сельдерей – полезнейший продукт питания при воспалении

Если рассматривать сельдерей, то тут важнейшим веществом окажется апигенин. Именно этот элемент обладает мощнейшим противовоспалительным эффектом, убирая не только само воспаление, но также боль, отеки и покраснения на теле. При этом апигенин также снимает отек сосудов, что позволяет иммунным клеткам проникать в место поражения и делать свою работу – убирать очаг. Чтобы этот продукт оказал желаемый эффект, нужно кушать не менее 50 граммов сельдерея за одни сутки.

Напитки против воспалений

зеленый чай против воспалений

Ученые также говорят еще и о том, что справиться с воспалительными процессами в организме может также и обычный зеленый чай. Тут речь идет именно о полифенолах, главная цель которых – увеличение Т-клеток, которые регулируют и поддерживают работу иммунной системы.

Специалисты же доказали, что если регулярно принимать зеленый чай, то организм намного активнее будет бороться с вторжением вредоносных микроорганизмов.

Дополнительные советы относительно правил питания

Рассмотрев основные продукты питания, которые полезны при воспалительных процессах, нужно также сказать и о том, что стоит придерживаться следующих правил:

  • Чтобы снять воспаление, нужно пить достаточное количество воды. Однако не слишком много, ведь это может усилить отек.
  • Во время воспалительных процессов надо отказаться от потребления жирной пищи.
  • Также стоит отказаться от частого приема сахара и сладких продуктов питания.
  • При воспалениях полезны жирные кислоты Омега-3 (рыбий жир). Но меньше нужно стараться потреблять кислот Омега-6 (масла, семечки, грецкие орехи).
  • Также очень полезно потреблять цельные зерна пшеницы, которые также способны снимать воспалительные процессы.
В качестве вывода хочется сказать о том, что пусть вышеперечисленные продукты питания и оказывают полезнейший эффект, от медикаментозных препаратов все же отказываться не стоит. Ведь только в комплексе можно достичь максимально положительных результатов.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

11 правил приема пищи, которым можно научиться у греков
Древние греки относились к телу, как к храму. В этой статье вы узнаете, чему стоило бы у них поучиться.
Для чего добавлять яйца в салат
Нужно ли добавлять яйца в салат? Не вредно ли это? Может даже полезно? Прочтите статью, чтобы получить ответы на эти вопросы.
Продукты, содержащие ванадий: польза и вред данного микроэлемента
Все самое полезное и интересное о микроэлементе ванадий, в каких продуктах он содержится, а также что происходит с телом при его недостаче или переизбытке читайте именно тут.
Важны ли калории в жизни человека: рассуждаем о питательном топливе
Важны ли калории в жизни человека? Какие килокалории полезные, а какие наносят ущерб здоровью? Можно ли похудеть не голодая? Выясним все важные нюансы в сегодняшней статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх