Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания

Как бороться с воспалениями полезными продуктами питания

Воспалительные процессы в организме проявляются совершенно по-разному. Это может быть повышение температуры, боли в суставах и различные иные признаки. Однако справиться с проблемой можно не только лишь при помощи медикаментов. Помочь в этом деле также могут и различные полезные продукты питания. Какая же именно еда окажет максимальную пользу в это время – об этом и хочется сейчас рассказать.

Содержание

О пользе голодания при воспалениях

голодание при воспалениях

Изначально нужно отметить, что согласно последним исследованиям медиков, с воспалительными процессами отлично справляется именно голодание.

То есть полное отсутствие еды на протяжении определенного времени. В таком случае происходит блокировка определенной части иммунной системы, которая напрямую связана с воспалительными процессами.

Полезнейшие при воспалениях специи

Но все же, полностью отказаться от пищи может мало кто. В таком случае особое значение имеет применение определенных специй при различного рода воспалительных процессах. Так, максимально часто при этой проблеме нужно употреблять куркуму (она является частью приправы карри).

А все потому, что важнейшая ее составляющая – куркумин (которая, кстати, и дает специи такой желтый цвет) подавляет выработку простагландинов, то есть веществ, которые и поддерживают в организме воспалительный процесс.

При воспалениях нужно потреблять имбирь

польза специй

Обязательно надо сказать о том, что в имбире содержится так называемый гингерол, вещество, которое способно расширять сосуды на определенных участках организма.

При этом в месте поражения при улучшении кровотока воспаление немного уменьшается, поскольку кровь усиленно омывает болезненный очаг. Суточная доза данного продукта питания не столь велика. Для улучшения кровотока достаточно скушать за один день не менее 1 грамма имбиря.

Сельдерей – полезнейший продукт питания при воспалении

Если рассматривать сельдерей, то тут важнейшим веществом окажется апигенин. Именно этот элемент обладает мощнейшим противовоспалительным эффектом, убирая не только само воспаление, но также боль, отеки и покраснения на теле. При этом апигенин также снимает отек сосудов, что позволяет иммунным клеткам проникать в место поражения и делать свою работу – убирать очаг. Чтобы этот продукт оказал желаемый эффект, нужно кушать не менее 50 граммов сельдерея за одни сутки.

Напитки против воспалений

зеленый чай против воспалений

Ученые также говорят еще и о том, что справиться с воспалительными процессами в организме может также и обычный зеленый чай. Тут речь идет именно о полифенолах, главная цель которых – увеличение Т-клеток, которые регулируют и поддерживают работу иммунной системы.

Специалисты же доказали, что если регулярно принимать зеленый чай, то организм намного активнее будет бороться с вторжением вредоносных микроорганизмов.

Дополнительные советы относительно правил питания

Рассмотрев основные продукты питания, которые полезны при воспалительных процессах, нужно также сказать и о том, что стоит придерживаться следующих правил:

  • Чтобы снять воспаление, нужно пить достаточное количество воды. Однако не слишком много, ведь это может усилить отек.
  • Во время воспалительных процессов надо отказаться от потребления жирной пищи.
  • Также стоит отказаться от частого приема сахара и сладких продуктов питания.
  • При воспалениях полезны жирные кислоты Омега-3 (рыбий жир). Но меньше нужно стараться потреблять кислот Омега-6 (масла, семечки, грецкие орехи).
  • Также очень полезно потреблять цельные зерна пшеницы, которые также способны снимать воспалительные процессы.
В качестве вывода хочется сказать о том, что пусть вышеперечисленные продукты питания и оказывают полезнейший эффект, от медикаментозных препаратов все же отказываться не стоит. Ведь только в комплексе можно достичь максимально положительных результатов.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

«Здоровые» завтраки, которыми я не буду кормить своих детей
В данной статье пойдет речь о том, какими «здоровыми» завтраками не следует кормить малыша и по каким причинам лучше этого не делать.
Пищевая добавка Е621 – глютамат натрия: польза, вред, допустимая дозировка
Что такое глютамат натрия, Е621? Опасна ли данная пищевая добавка к применению, какое действие оказывает на организм и в каком количестве ее можно применять – обо всем этом читайте в данном тексте.
Как смузи может улучшить Ваше пищеварение
В данной статье пойдет речь о таком напитке, как смузи. Что это такое, какую пользу он оказывает на пищеварительный тракт и как можно его приготовить – обо всем этом можно прочесть в данном тексте.
Белок: трансформеры нашего тела и «руководители» всех процессов
Белок – строительный компонент для регулирования химических реакций нашего организма. Какие задачи возложила природа на эту важную молекулу? Все интересное и познавательное представлено в материале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector