Почему нужно есть больше морской капусты

Почему нужно есть больше морской капусты

От питания зависит не только нормальное состояние человека, но и даже его здоровье. Так, всем известно, что от приема некоторых продуктов питания надо отказаться, а кое-что надо регулярно употреблять. В данной же статье хочется рассказать о пользе морской капусты: чем же она так полезна для нашего организма.

Содержание

Несколько слов о составлящих морской капусты

морская капуста

Изначально надо отметить, что первые выводы о пользе морской капусты можно сделать из ее состава. Так, она богата витаминами всех групп – А, В, С, Е, РР. Также содержит множественные полезные макро- и микроэлементы, а также кислоты, которые позитивно влияют на состояние организма. В первую очередь ламинария – это мощнейший источник йода, железа, а также магния.

Морская капуста – это лидер содержанию йода

Обязательно нужно сказать о том, что морская капуста, или иными словами – ламинария, т.е. морская водоросль – это мощнейший источник йода. Так, ее нужно кушать всем людям, которые живут в зоне усиленного радиологического контроля, а также тем, у кого есть проблемы с работой щитовидной железы. Но и это еще не все. Все дело в том, что в морской капусте йод содержится в таком состоянии, что он максимально эффективно усваивается организмом (куда лучше, чем различные покупные средства на основе этого ингредиента).

И еще один огромнейший плюс приема ламинарии (и как следствие – йода): данный ингредиент помогает лучше усваиваться кальцию, железу и фосфору. Также йод активизирует некоторые ферменты, которые оказывают позитивное влияние на человеческий организм.

Польза альгинатов – составляющих морской капусты

В составе ламинарии также есть соли особой альгиновой кислоты. Так, данный ингредиент практически не растворяется в воде. Поэтому попадая в кишечник, набирает имеющуюся там воду в себя и набухает. А это, в свою очередь способствует улучшению моторики кишечника, что приводит к мягкому избавлению от различного рода запоров.

Кроме того, альгинаты способны выводить из организма так называемый в народе «плохой» холестерин. Именно благодаря им происходит очищение сосудов человека от этих вредных веществ (волокна морской капусты поглощают данные элементы). Т.е. можно сказать, что прием морской капусты – это отличная профилактика такой проблемы, как атеросклероз.

Морская капуста – незаменимое средство для снижения веса

польза от морской капусты

Данный продукт питания обязательно надо применять тем людям, которые стараются избавиться от лишних килограммов. А все потому, что попадая в желудок, ламинария заполняет собой все пространство, вызывая чувство насыщения. При этом малая калорийность способствует похуданию, а комплекс витаминов – полноценному насыщению организма всеми необходимыми элементами.

При помощи морской капусты также можно бороться с голодом. Для этого сушеную водоросль надо залить одним стаканом кипятка, обязательно настоять на протяжении суток. Как только возникает голод, «посадить» его можно, приняв пару глотков этого чудодейственного настоя.

Морская капуста – отличный заменитель соли

Ученые говорят о том, что ламинарию обязательно надо кушать людям с гипертонией. А все потому, что этим продуктом питания можно с легкостью заменить соль, которая очень вредна при данной болезни.

Кроме того, стоит отметить, что морская капуста отлично регулирует уровень водно-солевого баланса в организме. Так что ее полезно кушать при обезвоживании и отравлениях.

Иная польза ламинарии, т.е. морской капусты

маска из ламинарии

Стоит также отметить, что широко ламинария применяется в косметологии. Так, из нее можно делать маски для лица, волос. Также часто это растение применяется для обертывания в качестве действенного средства для борьбы с целлюлитом.

А если кушать ламинарию, она улучшает состояние кожи, ногтевых пластин, а также делает волосы красивыми и шелковистыми. Китайцы этот продукт питания считают неким эликсиром молодости. Ведь морская капуста способна замедлять процессы старения.

В свою очередь японские медики доказали, что вещество, которое можно получать из нитевидных корней ламинарии, отлично борется с такой огромной проблемой современности, как рак молочной железы у представительниц прекрасного пола.

Удивительно, но современные ученые также говорят и о том, что морская капуста может быть отличным помощником в борьбе за чистоту экологии. А вес потому, что ее можно использовать в качестве основного составляющего для приготовления биотоплива.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Сколько белка нужно есть в день – различные факторы
О суточной потребности белка для взрослого здорового человека и о различных факторах, на это влияющих, можно прочесть именно тут.
Важны ли калории в жизни человека: рассуждаем о питательном топливе
Важны ли калории в жизни человека? Какие килокалории полезные, а какие наносят ущерб здоровью? Можно ли похудеть не голодая? Выясним все важные нюансы в сегодняшней статье.
12 фруктов и овощей с самым большим содержанием пестицидов
В данной статье представлены 12 овощей и фруктов, в составе которых есть максимально большое количество пестицидов.
Что можно кушать вегетарианцу на майские праздники?
Собираясь на пикник на майские праздники, все люди запасаются мясом для шашлыка. Но что же делать, если в компании есть вегетарианец? Чем его угостить и побаловать? Именно об этом можно узнать из данной статьи.

Комментарии ( 2)

  1. Лена:

    В моем рационе всегда присутствует морская капуста. Это и польза для организма, и нет лишних килограммов. Всегда перед едой съедаю 100 гр. морской капусты. За месяц употребления данного продукта я похудела на 5 кг и не собираюсь останавливаться.

  2. Юлия:

    Морская капуста для меня кладезь витаминов и, не удивляйтесь, радости. Без йода мой организм обходиться не может. В журнале народной медицины прочитала статью о морской капусте, да и знакомый доктор говорил, что не все её могут нормально есть, но она очень полезна и питательна. Были симпомы очень огромной усталости, врач сказал, что возможно щитовидка в связи со сбоем гармонов влияет на весь организм. Стала ежедневно с пищей употреблять очень много морской капусты и где-то через дней 15 почувствовала прилив сил и сонливость прошла !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector