Еда, которая вызывает беспокойство

На состояние человека влияют множественные факторы. В том числе и та еда, которая ежедневно попадает в организм. Сейчас же хочется рассмотреть основные продукты питания, способные вызывать беспокойство и различные тревожные мысли относительно состояния здоровья.

Сладости и избыток сахара

Избыток сахара

Изначально надо сказать, что максимальная доза потребления сахара человеком в сутки – не более 50 грамм. И это учитывая все те продукты питания, которые потребляются.

В рафинированном же сахаре организм совершенно не испытывает потребности.

Так, чтобы не испытывать беспокойства, нужно кушать меньше шоколада и пить сладких газированных напитков.

В качестве альтернативы можно предложить потреблять настоящий черный шоколад, и пить не менее вкусные, но более полезные свежевыжатые соки. В чем же именно вред сахара?

  • Он способен вызывать излишнее отложение жиров.
  • Сахар создает ощущения голода и заставляет человека кушать сверх необходимости.
  • Сахар способен вызывать нехватку важнейшего витамина В.
  • Сахар «ворует» энергию и вызывает привыкание.
  • Ну и, конечно же, излишнее потребление сладкого способно вызвать повышение уровня инсулина в крови, что приводит к возникновению такого сложного заболевания, как сахарный диабет.

Ну и самое главное, о чем стоит помнить, сахар способен снижать защитные силы организма в целых 17 раз! Так что от излишнего его потребления лучше все-таки отказаться.

Молочное – источник беспокойства

молочная еда

Опасными для человеческого организма также могут быть и молочные продукты питания. Если их потреблять в небольшом количестве и не часто, вреда от этого не будет.

Но в противном случае возможно возникновение различного рода осложнений. Стоит также помнить и о том, что чем старше человек, тем более вредной для него является молочная еда. Почему опасно молоко?

  • Оно способно вымывать кальций из организма. Пусть даже и в его составе много этого элемента, после приема молока кислотность в желудке повышается. Для нейтрализации этого факта задействуются важнейшие запасы минералов, особенно вышеупомянутого кальция.
  • Так как кислотность в желудке повышается, молоко способно вызывать язвы.
  • В молоке, а особенно в коровьем сыре, находится особый протеин альфа S1, который вызывает привыкание, так называемую пищевую наркотическую зависимость от этой еды.

Из этого можно сделать простой вывод, что от молока лучше всего отказаться. Однако не стоит расстраиваться, всегда есть альтернатива. Без особых проблем можно заменить молочное в рационе соевым молоком или же менее вредными кисломолочными продуктами.

По максимуму надо отказаться от приема жиров

отказ от жирной пищи

Однозначно, для нормального функционирования организма нужно ежедневно получать порцию жиров.

Это должны быть жиры не только растительного, но обязательно и животного происхождения. Однако их переизбыток может негативно сказаться на состоянии здоровья:

  • Больший вред оказывают твердые насыщенные жиры именно животного происхождения. Ведь они плохо перевариваются и мало усваиваются организмом. К тому же, их частый прием чреват образованием висцеральных жиров – отложений вокруг внутренних органов.
  • Переизбыток приема жиров чреват их отложением также под кожу. В таком случае речь идет о лишнем весе и такой проблеме, как целлюлит.
  • Максимально вредными оказываются транс-жиры. Они содержатся в максимальном количестве в чипсах, маргаринах, жирных молочных продуктах питания, майонезах, кетчупах и продукции фаст-фуд.
  • Вредно кушать продукты, обработанные при помощи жиров. Так, нужно максимально редко есть жаренные блюда или же еду, приготовленную при использовании большого количества жира (к пример, картофель фри).
  • Излишнее потребление жиров способно вызывать различные заболевания сердечнососудистой системы, а также рак.

Но, как уже было выше сказано, потреблять жиры нужно в обязательном порядке. В качестве альтернативных продуктов питания, богатых полезными жирами, можно использовать орехи, различные семечки, растительные масла (это может быть не только подсолнечное, но также и кокосовое, рапсовое, оливковое, льняное), а также морепродукты и рыбу.

Очень полезен отдельно взятый рыбий жир. Данные ненасыщенные жирные кислоты способны бороться с холестерином, существенно уменьшая риск возникновения различных заболеваний.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Dieta_zeles_1
Диета, богатая железом: разрешенные и запрещенные продукты питания
В данной статье хочется рассказать о так называемой «железной диете». Какие продукты питания при железодефиците надо кушать, от чего надо отказаться и каким может быть примерно меню – об этом можно прочесть в данном тексте.
uglevoty_2
Быстрые и медленные углеводы: список продуктов питания
В данной статье пойдет речь об углеводах. В каких продуктах питания содержатся быстрые, а в каких медленные углеводы – об этом можно прочесть в этом тексте.
Pitanie_1
Подбор здорового питания на каждый сезон года
Правильное питание – залог здоровья. О том, что нужно кушать в зависимости от сезона, а от каких продуктов питания лучше всего отказаться читайте именно тут.
Pitanie_3
Правильное питание на выходных: 10 простых правил
В данной статье предоставлены десять простых правил, как можно провести выходные, не набрав при этом лишних калорий.

Комментарии ( 4)

  1. Елена:

    Я сама по себе безумно люблю сладкое, и молочные продукты и давно замечаю за собой, что чувство беспокойства меня не покидает уже до воли длительный период. Когда я сажусь на диету и отказываюсь от сладкого — на самом деле беспокойство не так во мне прогрессирует. Поэтому я решила полностью исключить сладкое из своего рациона, чтобы жизнь казалась не такой беспокойной.

  2. Ekaterina:

    Очень люблю молочные продукты, всегда думала что они полезные, а оказывается они еще не полезное, может быть язва? Какой ужас, расстроили вы меня, честно говоря.
    А вот то, что жиры вредные это да, от них не только поправляются, они еще и оказывают огромнейший вред на организм, наверное в нашей стране так много толстых людей, потому что все дешевые продукты, содержат ужасно вредные вещества, и это самое печальное. По своему опыту знаю, что что бы питаться здоровой и хорошей пищей, нужно иметь немало денег.

  3. Любовь:

    Молоко вообще можно пить только в детском возрасте, так как у взрослого человека в большинстве случаев в организме отсутствует фермент лактаза и прием молока спровоцирует не только беспокойство, но и вздутие живота, и диарею. Очень много беспокойства у меня от приема кофе, особенно больше одной чашки в день. Так как известно, что кофеин действует возбуждающе на нервную систему.

  4. Иван Лавринков:

    А меня ещё бабушка в деревне приучила молоко пить. Говорит это очень полезно, в нем много витаминов. Но я даже подумать не мог, что молоко наоборот вымывает кальций. У меня всю жизнь коленные суставы хрустят — обращался к врачу, пил кальций в таблетках, постоянно сидел на витаминах, а причина то совсем рядом! Огромное спасибо, теперь молочные продукты буду ограничивать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх