Что делать и как справиться с весенними аллергиями

Все ждут тепла, солнышка, распускающихся цветов. Однако, как бы это ни было красиво и приятно, данное время для определенных людей приносит много проблем. Это касается именно аллергиков. Что делать и как справиться с весенней аллергией – читайте об этом ниже.

Содержание

• 1. Как проявляется аллергическая реакция
• 2. Поддержка иммунитета – первое правило при борьбе с весенними проявлениями аллергии
• 3. Нужно стараться избегать молочных продуктов питания
• 4. Нужно бороться с пыльцой
• 5. Правильное питание – залог успешной борьбы с аллергией

Как проявляется аллергическая реакция

Важно отметить, что аллергия может проявляться уже только лишь с появлением первых солнечных лучей. Так, у человека возникает слезоточивость, частое чиханье.

Порой хочется усердно тереть глаза, чтобы справится с неприятной симптоматикой. Важно отметить, что часто признаки аллергии схожи с симптомами простудного заболевания.

Ведь при этом также может начинаться насморк, состояние ухудшается, и нередко аллергия дает человеку чувство усталости. Но вот пути избавления от данных проблем совершенно разные.

Нужно отметить, что если аллергическая реакция проявилась довольно таки сильно, все-таки придется принять антигистаминное средство.

В противном случае можно существенно ухудшить свое состояние. Однако предупредить развитие аллергической реакции также можно. Для этого нужно выполнять следующие, весьма простые действия.

Поддержка иммунитета – первое правило при борьбе с весенними проявлениями аллергии

Что такое аллергия? Это реакция организма на внешние раздражители. И чаще всего она возникает в моменты наивысшего ослабления иммунитета – в периоды весеннего авитаминоза. Человек после долгой и холодной зимы еще не успел пополнить запасы полезных веществ, вот и получается, что организм ослаблен. Так что очень важно предварительно «подпитать» себя различными полезностями:

1. Отличное профилактическое и общеукрепляющее средство – это жирные кислоты Омега-3. Однако получить их из продуктов питания довольно таки трудно. Поэтому лучше всего их применять в качестве витаминной добавки.
2. Отличное средство – крилевое масло. Ведь такое его составляющее, как астаксантин обладает мощнейшим антиоксидантным свойством.
3. Отлично помогает справляться с весенними аллергиями еще и витамин D. К тому же, он еще борется и с астмой.

Нужно стараться избегать молочных продуктов питания

При этом нужно отказаться от молочных продуктов, белого риса, сахара, а также муки и мучных изделий. А все потому, что в этих продуктах есть аллергены, которые могут только лишь усугублять состояние.

Полезными же окажутся пробиотики. Но и тут есть одно «но». Лучший натуральный пробиотик – это йогурт. Однако только в том случае, если он сделан самостоятельно, а не куплен в магазине. Ведь в таких продуктах питания есть различные пищевые добавки, которые, опять же, способны провоцировать возникновение аллергической реакции.

Нужно бороться с пыльцой

Всем известно, что весеннюю аллергию чаще всего вызывает пыльца растений. Поэтому надо как можно меньше и реже контактировать с этим аллергеном.

При этом важно соблюдать простые правила предосторожности:

1. Максимально активное распространение пыльцы – между 5 и 10 часами утра. Если в это время надо пройтись по улице, маршрут лучше планировать так, чтобы в стороне оставались сады, парки.
2. Дома надо держать закрытыми все окна. Ведь так можно уберечь жилище от пыльцы, которая легко туда проникает.
3. После возвращения домой нужно принять душ и прополоснуть одежду, чтобы смыть пыльцу.

Правильное питание – залог успешной борьбы с аллергией

Также важно отметить, что нужно всегда правильно питаться. В первую очередь для того, чтобы поддерживать свой организм на надлежащем уровне. Так, надо кушать максимально витаминизированную пищу, богатую микро- и макроэлементами.

В периоды обострения аллергий надо избегать продуктов – аллергенов, которые могут существенно ухудшить состояния. Отказаться придется от цитрусовых, шоколада, молочного, семечек и орехов. Особое внимание при этом надо уделить следующей еде:

• Обязательно надо кушать яблоки. А все потому, что это кладезь полезностей. Более того, в яблоках содержится в большом количестве витамин С, который нужен организму и который нельзя получать из цитрусовых. Еще один большой плюс: яблоки – совершенно не аллергичный продукт питания. Так что кушать эти фрукты можно без опаски.
• Во время аллергических реакций надо кушать жирную рыбу. А все потому, что она богата вышеописанными важнейшими при таком состоянии кислотами Омега-3. Так, отдать предпочтение надо семге, сардине, сельди, корюшке.
• Огромную пользу принесет также применение чеснока. Стоит отметить, что данный продукт питания входит в состав различных народных лекарств на основе этого ингредиента, которые помогают справиться с аллергией. Кроме того, чеснок (а также и лук) блокируют выделение в человеческом организме такого гормона, как гисталиен. Именно он отвечает за различные осложнения аллергических реакций.

Соблюдая эти предельно простые правила, можно уберечь свой организм от развития осложнений аллергический реакций. В некоторых же случаях – это отличные меры профилактики возникновения весенней аллергии вообще.