3 признака, что Ваша здоровая диета делает Вас больным

Большинство девушек и женщин просто повернуты на соблюдении различных диет. Однако не всегда это может быть полезным для организма. Многие удивятся, но, соблюдая определенные режимы питания, представительницы прекрасного пола нередко существенно подрывают состояние своего здоровья.

В очередной раз, рыская в поиске информации об очередной диете для себя, я наткнулась на весьма занимательные выводы ученых. И касались они не самого режима питания (приема или отказа от приема определенных продуктов питания), а именно отношения женщин к еде. На основании этих результатов исследования я выделила три основных признака, которые свидетельствуют о том, что диета женщине не помогает и даже наоборот, вредит.

Диета – это не религия

диета

Собираясь следовать определенному режиму питания, женщина должна помнить, что все ограничения, которые она устанавливает для себя – это чисто индивидуальные, субъективные действия.

Ведь в конечном результате во всем, что происходит с организмом человека, виноват только сам его хозяин и никто иной. Беда многих дам в том, что они к диете относятся как к определенной религии.

Т.е. все свои ограничения воспринимают чуть ли не как 10 Божьих заповедей для ревностно верующего человека. Нужно помнить о том, что диета не должна быть бичом, это не наказание и не отягощающие обстоятельства, которые просто необходимы для организма.

Выбор нового режима питания должен быть женщине приятен, он должен приносить радость и удовлетворение.

А страх быть наказанным на съеденный кусочек запрещенного продукта (равно как у религиозных людей страх попасть в ад после смерти) – огромная глупость. В результате – дополнительные терзания организма и совершенно никакой пользы от этого.

Ожидание всеразрешающих дней

разгрузочный день

Любой режим питания должен предполагать некие поблажки. Ведь все равно, какой бы строгой не была диета, иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким и не совсем полезным для организма.

К тому же, периодически же надо встречаться и с друзьями на нейтральной территории. А так как чаще всего это происходит в кафе или ресторанах, иногда можно делать себе так называемые «загрузочные» дни. Что же это значит?

Например, раз в неделю можно позволять себе скушать что-то из разряда продуктов-табу. Это нормально, такой режим питания диетологи не только не запрещают, но и приветствуют.

Ведь от каждой диеты человек просто обязан получать удовлетворение, некое поощрение. Но если женщина с нетерпением ожидает такого всепозволительного дня, если она о нем грезит и не может дождаться, ежедневно думая о нем – это разрушающий фактор. Диета – это не только насыщение организма полезными продуктами питания, но и насыщение ума радостью и удовлетворением от этого.

Если мозг не отдыхает при выбранном режиме питания, от него надо отказаться. Ведь в таком случае будет очень мало пользы. А организм постоянно будет находиться в состоянии стресса, что может привести к возникновению различных проблем и заболеваний.

Еда – не стиль жизни, а только лишь отдельная ее часть

Я сама нередко сталкивалась с проблемой, когда девушки определенную диету делают чуть ли главной целью своей жизни. Т.е. у них все подчинено выбранному режиму питания, вокруг него крутятся все разговоры, беседы, все сводится только к этому. Нужно помнить, что еда не должна определять стиль жизни.

Различные продукты питания – это только лишь вспомогательные инструменты для правильной работы всего организма. Благодаря им тело насыщается полезными витаминами и микроэлементами, получает необходимый для работы заряд бодрости и энергии. Вот только для этих целей еда и нужна. Она может только лишь помогать улучшать качество жизни, но никак не становится ведущим фактором.

отказ от сладкого

Если девушка начинает замечать, что из-за определенного режима питания существенно меняется качество ее жизни (естественно, в негативную сторону), а нормальная жизнедеятельность становится невозможной, от него надо быстренько отказываться.

Ведь в таком случае, опять же, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем.

В качестве небольшого вывода хочется напомнить девушкам, решившим соблюдать определенный режим питания: выбранная диета должна приносить удовлетворение. И не только физическое (например, похудание), но также и моральное.

Ведь если человек действительно доволен тем, что происходит, это идет ему на пользу. Но и самый правильный режим питания, если он не приносит морального удовлетворения, никогда не будет максимально полезным для человеческого организма.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Scheloch_diet_1
Щелочная диета – так ли она верна?
Сегодня кислотной диете часто противопоставляют щелочную. Вроде как последняя более полезна, а первая может вызвать различные болезни. Можно ли верить этим фактам? Об этом можно узнать из этой стать.
Diet_meet_1
Какое оно, самое диетическое мясо?
В данной статье предоставлены несколько видов максимально диетического мяса. А также о том, какие виды мяса не стоит кушать вообще – об этом можно прочесть в предоставленной статье.
Grechka_kef
Гречка с кефиром: как есть для похудения
Гречневая крупа - отличный диетический продукт. Предлагаем ознакомиться с популярными рецептами на любое время суток.
Drojji_1
Пивные дрожжи для набора веса: худышкам на заметку
Пивные дрожжи полезны для здоровья и помогают бороться с рядом патологий, в том числе с истощением. Целесообразно ли использовать сырье для набора веса или это опасно? Все интересное в материале.

Комментарии ( 4)

  1. Екатерина:

    По своему опыту могу сказать, что тяжелее всего наверное для себя будет осознать эти три признака. Когда задумываешься о диете, автоматически начинаешь думать только об этом. Думаешь об ограничениях, за этим следует ожидание дней обжорства. Далее еда становится смыслом твоей жизни. Когда ты живешь для того, чтобы есть, а не наоборот, как должно быть. Таким образом, когда только задумываешься о диете, в подсознании формируются эти глупые признаки. Поэтому нужно оградить себя от сидения на диетах, ограничений и принимать еду как топливо, чтобы жить.

  2. Елизавета:

    Ну а что мне делать, если правильное питание не приносит удовольствия? Еще с детства прививается понятие о том, что то, что полезно — это обязательно не вкусно и не приятно. Получается, что всю неделю себя ограничиваешь, один раз в семь дней позволяет себе расслабиться, морально отрываешься, радуешься, а потом опять неделя «заточения».
    А коли руководствоваться правилом — «питайся так, как нравится», то так и помереть можно от обжорства, ну или задохнуться в складках собственного жира, тк нравится все вкусное, но вредное и жутко каллорийное.
    Всегда завидовала тем, кто просто так ест творог и йогурты без добавок, кашу без молока/масла/сахара и им это нравится.

  3. Юлия:

    А для моего здоровья самое страшное — это когда я сижу на диете очень правильной и здоровой, а потом прошли эти несколько недель и, вдруг резко, начинаешь наедаться всем и получаю очень большую нагрузку на все органы.

  4. Женя:

    Знаешь все правила похудения, но это не помогает, когда хочешь сбросить лишнее, хочется быстрых результатов. Уже ни раз мои диеты сказывались на здоровье и делали меня больной. То менструальный цикл сбивался, то волосы с ногтями становились ломкими. Результат конечно был, но какой ценой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх