10 способов борьбы с беспокойством

Быть спокойным сегодня очень и очень трудно. А все потому, что реалии современности требуют от каждого из нас быстрых и, к тому же, правильных решений и мгновенных действий. А все это негативно сказывается на нервной системе каждого человека.

Обязательно надо помнить о том, что при таком темпе жизни себе нужно помогать. Именно поэтому сейчас я хочу рассказать о 10 простых, но максимально действенных способах борьбы с беспокойством, которые мне помогают в любой трудной ситуации.

Я покупаю свежие цветы

свежие цветы

Как говориться, нужно уметь не только получать, но и отдавать. Так, лично мне справиться с беспокойством и стрессовыми ситуациями помогают цветы.

У меня дома всегда в вазе должна стоять хотя бы одна красавица роза или гербера. Я за ними ухаживаю, меняю воду, иногда даже разговариваю.

И в этом нет ничего странного, ведь я просто обмениваюсь с цветами живой энергией. Я им отдают свою, плохую, а они мне свою – чистую и свежую.

Через пару минут такого общения, даже и бессловесного, беспокойство начинает медленно, но уверенно отступать.

Украшение интерьера разноцветными аксессуарами

Многие люди знают о том, что каждый цвет отвечает за определенное настроение и несет в себе некую особую энергетику.

Так, зеленый успокаивает, синий помогает лучше сконцентрироваться, а красный усиливает энергетику и дает возможность аккумулировать все свои силы для удовлетворения собственных потребностей.

Из этого становится понятно, что в доме должны быть предметы всех цветов радуги. Так, они в определенные моменты помогают справиться с той или иной ситуацией, в том числе и с беспокойством.

Ведь волноваться можно по любому поводу. Хорошо успокаивают голубой, фиолетовый, а также зеленый цвета. Но они не должны полностью преобладать в интерьере, ведь в таком случае человек рискует стать слишком уж спокойным, вплоть до апатичности.

Чтение книг– лучший источник спокойствия

Чтобы успокоиться и победить беспокойство, нужно всего лишь отвлечься. Как это лучше всего сделать? Мне отлично помогает экскурс в иные миры. И речь идет не о том, чтобы отправиться в путешествие, а чтобы всего лишь погрузиться в иной, выдуманный, но на некий период такой реалистичный мир – мир книги.

Когда я начинаю читать, я полностью погружаюсь в свои мысли и фантазии, совершенно забывая о реальности. Это ли не то, что нужно, чтобы на время отвлечься и успокоить свою нервную систему?

Единение с природой – лучший источник позитивной энергии

единение с природой

Беспокойство – это негативная, вредоносная энергетика. От нее нужно избавляться как можно скорее. Для этого я отправляюсь на природу.

Ведь она способна отнимать весь тот негатив, который скопился в организме, полностью меняя его на позитивные эмоции. Для этого у каждого свои методы. Мне, к примеру, нужно отправиться в лес и пообниматься с моим любимым деревом – березой.

Пять минут тесного контакта с березкой, и все мои проблемы становятся решаемыми, а эмоции приходят в норму.

Кому-то будет просто достаточно полежать на травке, кому-то – искупаться в реке. Если с природой объединиться, поделиться болью на энергетическом уровне, она способна унять беспокойство и возвратить в жизнь позитив.

Фрукты и овощи – залог позитивного настроя

Также очень полезно правильно питаться. Чтобы всегда чувствовать легкость не только в теле, но и в душе, нужно кушать побольше свежих овощей и фруктов. Отказаться же надо по максимуму от красного мяса, хлебобулочных изделий и сахара. А для бодрости и силы должен быть марганец, кальций, калий и магний в продуктах – полезнейшие для нормальной жизнедеятельности микроэлементы.

Правильный завтрак: легкий и сытный

Из предыдущего пункта плавно вытекает следующее: чем легче и сытнее у меня завтрак, тем лучше у меня эмоции на протяжении дня. Соответственно, тем реже я испытываю беспокойство и волнение. Идеальная еда на завтрак для меня: это смузи, еда из цельнозерновых злаков или же просто пара бананов с апельсиновым соком.

Медитации – лучший способ общения со своим «Я»

Успокоиться мне также помогают медитации. Так, для этого не нужно знать каких-либо особых мантр или заговоров. Нужно просто научиться настолько отключаться от внешнего мира, чтобы иметь возможность пообщаться со своим внутренним «Я». Пара минут в день и я могу регулировать свое настроение так, чтобы оно соответствовало моменту. Таким же образом я справляюсь и с нахлынувшим беспокойством.

Работа должна оставаться на работе

занятие любимым делом

Для нормальной жизни у меня есть пара правил, главное из которых: оставлять работу на работе, а домашние проблемы – дома. Нужно научиться строго разделять эти две важнейшие сферы жизни.

Ведь если брать работу домой, любимым людям просто некогда будет уделить должное внимание. Также надо поступать и с эмоциями. Все рабочие трудности надо оставлять на своем рабочем месте. Соблюдение этого правила мне здорово помогает.

Общение с растениями

Иногда бывает так, что простого общения с цветами мне недостаточно. Ну не получается у меня справиться с беспокойством посредством небольшого букетика. В таком случае я отправляюсь на свой небольшой, но уютнейший клочок земли, который я называют огородом. Пол часа прополки грядочек, поливания растений и беспокойство как рукой снимает.

Занятие любимым делом

Ну и последний действенный совет, как справиться с беспокойством – заняться любимым делом. Однако иногда все старое уже надоедает, и я начинают искать, чем бы новым и интересным занять свои руки (а соответственно, и голову). Декупаж, мыловарение, квиллинг – это только малая часть их того, что я перепробовала.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Brosit_kurit_1
Как бросить курить: народные методы и средства избавления от этой вредной привычки
Бросить курить можно довольно таки просто и даже без особых затрат. Для этого существуют множественные действенные народные методы. Подробнее о них читайте именно тут.
Izshoga_2
Народные средства от изжоги. В домашних условиях можно приготовить эффективные лекарства
Почему может возникать изжога и отрыжка, что делать в таком случае и какими средствами народной медицины можно попытаться бороться с этими неприятными симптомами – обо всем читайте именно тут.
Bistriy_son_2
Как быстро уснуть: народные и традиционные методы борьбы с бессонницей
Что нужно делать для того, чтобы заснуть и как избавиться от бессонницы – обо всем этом читайте тут и сейчас.
chesnok_lemon
Чистка сосудов чесноком и лимоном, результативность и противопоказания
Чтобы избежать опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы, следует время от времени чистить сосуды. Эффективным профилактическим и лечебным средством против образования бляшек считается настой на основе чеснока и лимона.

Комментарии ( 2)

  1. Артем:

    Неплохие способы, нужно запомнить — в последнее время много беспокойства в моей жизни. Сам же спасаюсь 4 способом. Прогулки по лесу очень успокаивают, особенно зимой в нашей посадке очень тихо — в общем красота. Также, приезжаешь на дачу, раскладываешь лежак, либо гамак вешаешь и отдыхаешь. Сплошное умиротворение) В общем, друзья, спокойствие, только спокойствие)

  2. Катя:

    Все эти способы мной перепробованы. Они действительно работают, особенно чтение помогает, как бы выпадаешь из нашей реальности и попадаешь в другой мир. Еще,как ни странно,помогает спорт. Во время упражнений вырабатываются гормоны радости — дофамины,и жизнь становиться веселее и насыщеннее+огромная польза здоровью)Попробуйте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх