10 способов борьбы с беспокойством

Быть спокойным сегодня очень и очень трудно. А все потому, что реалии современности требуют от каждого из нас быстрых и, к тому же, правильных решений и мгновенных действий. А все это негативно сказывается на нервной системе каждого человека.

Обязательно надо помнить о том, что при таком темпе жизни себе нужно помогать. Именно поэтому сейчас я хочу рассказать о 10 простых, но максимально действенных способах борьбы с беспокойством, которые мне помогают в любой трудной ситуации.

Я покупаю свежие цветы

свежие цветы

Как говориться, нужно уметь не только получать, но и отдавать. Так, лично мне справиться с беспокойством и стрессовыми ситуациями помогают цветы.

У меня дома всегда в вазе должна стоять хотя бы одна красавица роза или гербера. Я за ними ухаживаю, меняю воду, иногда даже разговариваю.

И в этом нет ничего странного, ведь я просто обмениваюсь с цветами живой энергией. Я им отдают свою, плохую, а они мне свою – чистую и свежую.

Через пару минут такого общения, даже и бессловесного, беспокойство начинает медленно, но уверенно отступать.

Украшение интерьера разноцветными аксессуарами

Многие люди знают о том, что каждый цвет отвечает за определенное настроение и несет в себе некую особую энергетику.

Так, зеленый успокаивает, синий помогает лучше сконцентрироваться, а красный усиливает энергетику и дает возможность аккумулировать все свои силы для удовлетворения собственных потребностей.

Из этого становится понятно, что в доме должны быть предметы всех цветов радуги. Так, они в определенные моменты помогают справиться с той или иной ситуацией, в том числе и с беспокойством.

Ведь волноваться можно по любому поводу. Хорошо успокаивают голубой, фиолетовый, а также зеленый цвета. Но они не должны полностью преобладать в интерьере, ведь в таком случае человек рискует стать слишком уж спокойным, вплоть до апатичности.

Чтение книг– лучший источник спокойствия

Чтобы успокоиться и победить беспокойство, нужно всего лишь отвлечься. Как это лучше всего сделать? Мне отлично помогает экскурс в иные миры. И речь идет не о том, чтобы отправиться в путешествие, а чтобы всего лишь погрузиться в иной, выдуманный, но на некий период такой реалистичный мир – мир книги.

Когда я начинаю читать, я полностью погружаюсь в свои мысли и фантазии, совершенно забывая о реальности. Это ли не то, что нужно, чтобы на время отвлечься и успокоить свою нервную систему?

Единение с природой – лучший источник позитивной энергии

единение с природой

Беспокойство – это негативная, вредоносная энергетика. От нее нужно избавляться как можно скорее. Для этого я отправляюсь на природу.

Ведь она способна отнимать весь тот негатив, который скопился в организме, полностью меняя его на позитивные эмоции. Для этого у каждого свои методы. Мне, к примеру, нужно отправиться в лес и пообниматься с моим любимым деревом – березой.

Пять минут тесного контакта с березкой, и все мои проблемы становятся решаемыми, а эмоции приходят в норму.

Кому-то будет просто достаточно полежать на травке, кому-то – искупаться в реке. Если с природой объединиться, поделиться болью на энергетическом уровне, она способна унять беспокойство и возвратить в жизнь позитив.

Фрукты и овощи – залог позитивного настроя

Также очень полезно правильно питаться. Чтобы всегда чувствовать легкость не только в теле, но и в душе, нужно кушать побольше свежих овощей и фруктов. Отказаться же надо по максимуму от красного мяса, хлебобулочных изделий и сахара. А для бодрости и силы должен быть марганец, кальций, калий и магний в продуктах – полезнейшие для нормальной жизнедеятельности микроэлементы.

Правильный завтрак: легкий и сытный

Из предыдущего пункта плавно вытекает следующее: чем легче и сытнее у меня завтрак, тем лучше у меня эмоции на протяжении дня. Соответственно, тем реже я испытываю беспокойство и волнение. Идеальная еда на завтрак для меня: это смузи, еда из цельнозерновых злаков или же просто пара бананов с апельсиновым соком.

Медитации – лучший способ общения со своим «Я»

Успокоиться мне также помогают медитации. Так, для этого не нужно знать каких-либо особых мантр или заговоров. Нужно просто научиться настолько отключаться от внешнего мира, чтобы иметь возможность пообщаться со своим внутренним «Я». Пара минут в день и я могу регулировать свое настроение так, чтобы оно соответствовало моменту. Таким же образом я справляюсь и с нахлынувшим беспокойством.

Работа должна оставаться на работе

занятие любимым делом

Для нормальной жизни у меня есть пара правил, главное из которых: оставлять работу на работе, а домашние проблемы – дома. Нужно научиться строго разделять эти две важнейшие сферы жизни.

Ведь если брать работу домой, любимым людям просто некогда будет уделить должное внимание. Также надо поступать и с эмоциями. Все рабочие трудности надо оставлять на своем рабочем месте. Соблюдение этого правила мне здорово помогает.

Общение с растениями

Иногда бывает так, что простого общения с цветами мне недостаточно. Ну не получается у меня справиться с беспокойством посредством небольшого букетика. В таком случае я отправляюсь на свой небольшой, но уютнейший клочок земли, который я называют огородом. Пол часа прополки грядочек, поливания растений и беспокойство как рукой снимает.

Занятие любимым делом

Ну и последний действенный совет, как справиться с беспокойством – заняться любимым делом. Однако иногда все старое уже надоедает, и я начинают искать, чем бы новым и интересным занять свои руки (а соответственно, и голову). Декупаж, мыловарение, квиллинг – это только малая часть их того, что я перепробовала.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Smeh_2
6 научных причин смеяться чаще
Смех продлевает жизнь. Об этом даже говорят ученые, выделяя шесть причин, которые должны заставлять каждого из нас чаще смеяться. Более подробно об этом читайте именно тут.
Brosit_kurit_1
Как бросить курить: народные методы и средства избавления от этой вредной привычки
Бросить курить можно довольно таки просто и даже без особых затрат. Для этого существуют множественные действенные народные методы. Подробнее о них читайте именно тут.
Flus_2
Флюс: лечение в домашних условиях этой проблемы
Что такое флюс и как можно бороться с этим заболеванием без применения лекарственных препаратов читайте именно тут.
Brosit_kurit_1
Бросили курить? Как помочь своему телу восстановиться
Как помочь своему организму во время восстановительного периода после того, как человек отказался от курения, читайте именно в этой статье.

Комментарии ( 2)

  1. Артем:

    Неплохие способы, нужно запомнить — в последнее время много беспокойства в моей жизни. Сам же спасаюсь 4 способом. Прогулки по лесу очень успокаивают, особенно зимой в нашей посадке очень тихо — в общем красота. Также, приезжаешь на дачу, раскладываешь лежак, либо гамак вешаешь и отдыхаешь. Сплошное умиротворение) В общем, друзья, спокойствие, только спокойствие)

  2. Катя:

    Все эти способы мной перепробованы. Они действительно работают, особенно чтение помогает, как бы выпадаешь из нашей реальности и попадаешь в другой мир. Еще,как ни странно,помогает спорт. Во время упражнений вырабатываются гормоны радости — дофамины,и жизнь становиться веселее и насыщеннее+огромная польза здоровью)Попробуйте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх