Качественные углеводы способны защитить сердце от болезней

Качественные углеводы способны защитить сердце от болезней

От качества питания человека зависит не только настроение и удовлетворение пищей, но также и здоровье. Сегодня об этом все чаще и чаще твердят медики. Последние исследования специалистов доказывают, что качественные углеводы способны защитить от различных болезней сердца. Поэтому ученые рекомендуют заменять насыщенные жиры, которые сегодня ежедневно употребляет каждый, именно на высококачественные углеводы.

Качественные углеводы

Об этом в который раз напомнили ученые из Гарвардского университета. Они отметили, что если сократить в ежедневном рационе потребление насыщенных жиров, это поможет улучшить состояние здоровья сердца.

Но это еще не все. Важно понимать, что огромное значение будут иметь те элементы, которым эти жиры будут замещаться.

Исследование показало, что если насыщенные жиры заменить качественными углеводами, то это существенно снизит риск возникновения заболеваний сердца.

В свою очередь выводы ученых «говорят», что если вредные насыщенные жиры заменить обычной переработанной пищей, то толку от этого будет очень и очень мало. А для здоровья пользы от этого совершенно никакой не предвидится.

При этом стоит понимать, что все представленные результаты были сделаны на основании предварительно проведенного исследования, в котором приняли участие почти 85 тысяч женщин и чуть меньше 43 тысячи мужчин. Медики определенное время следили за здоровьем и соблюдением диеты участников. Которые, при этом, на момент начала исследования, не имели таких болезней, как диабет, рак или сердечнососудистые заболевания.

За весь период исследовательской работы учеными было отмечено более 7,5 случаев возникновения сердечнососудистых болезней. При этом добровольцы, решившие принять участие в работе ученых, заменяли насыщенные жиры низкокачественными углеводами (к примеру, картофелем или белым хлебом).

Совершенно противоположные результаты могли бы быть в том случае, если бы участники заменяли их на ненасыщенные жиры, которые есть в таких продуктах питания как семечки, орехи, овощные масла или же цельнозерновые продукты.

Оценка статьи:
[Голосов: 2 Средняя: 5]
Автор:

Другие статьи по теме

Важно знать еще перед покупкой крема от солнца
Что нужно знать о солнцезащитных кремах и как их правильно выбирать – информацию об этом ищите именно тут.
Бездымные сигареты опаснее обычных папирос
О том, чем наполнены бездымные сигареты и можно ли их считать альтернативой обычным папиросам, читайте в предоставленной статье.
О приписках в медкарте, которых там не должно быть
Что делать, если в медицинской карет появились неправдивые записи, как с этим бороться и как правильно себя повести в подобной ситуации читайте в данной статье.
ВИЧ из человеческих клеток можно удалить при помощи «генных ножниц»
О том, каким способом ученые решили бороться в ВИЧ инфекцией и что такое «генные ножницы» читайте в предоставленной статье.

Комментарии ( 2)

  1. Татьяна:

    А если сердце и мозг уже забиты вредным холестерином, можно вернуть здоровье и вывести его, если перейти на овощи и фрукты и больше ничего не есть? Хотя бы не совсем оздоровиться, но чтобы сильных проблем не было?

    1. Галина Плоцкая:

      Не в коем случае не исключайте белки и сложные углеводы из питания

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector