Хотите продлить жизнь? Ходите пешком!

Ученые давно утверждают, что движение – это жизнь. А в последнее время специалисты и вовсе сократили свои просьбы до пеших прогулок на свежем воздухе хотя бы на протяжении 10 минут на день. Согласно мнению медиков, уже это способно существенно подлить жизнь, положительно влияя на состояние всего организма.

Прогулки пешком

Чтобы продлить свою жизнь, многие люди усердно работают над собой и своим тело в спортзалах, проводя там довольно таки много времени. Однако ученые отмечают, что всего лишь 10-минутная пешая прогулка уже способна существенно продлить жизнь каждого человека.

Учеными из пенсильванского университета было проведено исследование, в котором приняло участие 3000 добровольцев возрастом от 50 до 79 лет.

В ходе работы специалистам удалось выяснить, что те люди, которые были наименее активны, умирали примерно в пять раз чаще во время наблюдений за ними, нежели те, кто старался придерживаться режима физической активности, или же в три раза чаще, чем те люди, которые вели умеренно активный образ жизни.

В связи с полученными данными ученые решились говорить о том, что для продления собственной жизни совсем не нужно тратить часы на посещение спортзалов, снижая таким образом риски преждевременной смертности.

Чтобы быть полезной, физическая активность не обязана быть интенсивной, она может быть просто умеренной.

И хотя ученым не удалось обнаружить определенный порог спортивности человека, после пересечения которого продолжительность жизни должна вырасти в разы, но они сделали определенные выводы на основании полученных данных.

Так, согласно мнению специалистов, 10 минут легкоатлетической нагрузки уже очень и очень полезны для организма. А если сидение перед телевизором или пребывание в социальных сетях заменить пешей прогулкой, результаты окажутся еще более впечатляющими.

Однако такие «акции» не должны быть одноразовыми, занимать свое тело физической активностью нужно регулярно. На это достаточно выделять всего лишь около получаса ежедневно.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Bessonica_1
Депрессия и бессонница тесно связаны
О том, каким образом связаны бессонница и депрессивное состояние, читайте в предоставленной статье.
Kabluk_1
Высокий каблук: красиво, но приводит к серьезным травмам
Обувь на высоком каблуке – это не только красиво, но еще и опасно для здоровья. Подробнее о данном факте можно прочесть именно тут.
Mobiln_1
Интернет и мобильный телефон убивают память человека
Как связано использование мобильных телефонов и интернета с потерей памяти и понижением концентрации читайте именно тут.
Angina_1
Как себе помочь при ангине
Чем опасна ангина и почему с данной болезнью нужно бороться особо тщательно и только под наблюдением доктора, читайте в этой статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх