Хотите продлить жизнь? Ходите пешком!

Хотите продлить жизнь? Ходите пешком!

Ученые давно утверждают, что движение – это жизнь. А в последнее время специалисты и вовсе сократили свои просьбы до пеших прогулок на свежем воздухе хотя бы на протяжении 10 минут на день. Согласно мнению медиков, уже это способно существенно подлить жизнь, положительно влияя на состояние всего организма.

Прогулки пешком

Чтобы продлить свою жизнь, многие люди усердно работают над собой и своим тело в спортзалах, проводя там довольно таки много времени. Однако ученые отмечают, что всего лишь 10-минутная пешая прогулка уже способна существенно продлить жизнь каждого человека.

Учеными из пенсильванского университета было проведено исследование, в котором приняло участие 3000 добровольцев возрастом от 50 до 79 лет.

В ходе работы специалистам удалось выяснить, что те люди, которые были наименее активны, умирали примерно в пять раз чаще во время наблюдений за ними, нежели те, кто старался придерживаться режима физической активности, или же в три раза чаще, чем те люди, которые вели умеренно активный образ жизни.

В связи с полученными данными ученые решились говорить о том, что для продления собственной жизни совсем не нужно тратить часы на посещение спортзалов, снижая таким образом риски преждевременной смертности.

Чтобы быть полезной, физическая активность не обязана быть интенсивной, она может быть просто умеренной.

И хотя ученым не удалось обнаружить определенный порог спортивности человека, после пересечения которого продолжительность жизни должна вырасти в разы, но они сделали определенные выводы на основании полученных данных.

Так, согласно мнению специалистов, 10 минут легкоатлетической нагрузки уже очень и очень полезны для организма. А если сидение перед телевизором или пребывание в социальных сетях заменить пешей прогулкой, результаты окажутся еще более впечатляющими.

Однако такие «акции» не должны быть одноразовыми, занимать свое тело физической активностью нужно регулярно. На это достаточно выделять всего лишь около получаса ежедневно.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

«Отредактировав» гены, можно избавиться от слепоты
О том, каким образом можно справиться со слепотой, и каким образом тут замешаны гены, читайте в предоставленной статье.
Рак и диетические добавки: есть ли связь?
Чем опасны диетические добавки и какой химический элемент не должен перенасыщать организм, ведь в таком случае возникает угроза рака – обо всем этом читайте в данной статье.
ВИЧ из человеческих клеток можно удалить при помощи «генных ножниц»
О том, каким способом ученые решили бороться в ВИЧ инфекцией и что такое «генные ножницы» читайте в предоставленной статье.
Важно знать еще перед покупкой крема от солнца
Что нужно знать о солнцезащитных кремах и как их правильно выбирать – информацию об этом ищите именно тут.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector