Польза 15 минутного отдыха для восстановления энергии

Наш организм в некотором роде подобен механизму, работающему от источника питания. В связи с этим человеку тоже периодически необходима энергетическая подзарядка.

Оптимальна в этом плане практикуемая в китайской терапии 15-минутная передышка. Это не просто пассивный отдых, а определенные упражнения, позволяющие восстановить растраченную энергию, повысить жизненный тонус. Все движения должны быть плавными, медленными и самое главное – глубоко обдуманными, осознанными.

упражние для отдыха на стуле

Упражнение первое

Упражнение первое можно проделывать прямо на рабочем месте. Согните в локтях руки и попеременно наклоняйте кисти рук вниз или поднимайте вверх.

Потом постучите несильно стопами о пол (сначала носками, а затем пятками). Далее — боковыми поверхностями и, наконец, всей поверхностью стоп. После этой процедуры круговыми мягкими движениями начинайте разминать, растирать себе поясницу.

Упражнение второе

Упражнение второе основано на энергетических посылах. Сначала вам следует представить у себя в руках (между двух ладоней, расположенных на определенном расстоянии друг от друга) раскаленный огненный шар.

Но его чистое пламя, живительный огонь не обжигают вас, а, наоборот, очищают, помогают избавиться от негатива, усталости. Воображаемый огненный шар нужно немного покрутить меж ладоней и поместить в центральной части грудной клетки.

После того как вы подержали очищающий огонь, необходимо занять первоначальное положение и немного посидеть спокойно, впитывая живительную энергетику. Далее вам нужно снова представить меж своих ладоней шар, но на этот раз он будет водяной (из кристально чистой жидкости). Эту сферу так же стоит немного покрутить в руках, накапливая энергию, а затем поместить в нижней части живота. Этот шар призван очистить вашу физическую оболочку и наполнить ее чистой энергией водного потока.

Упражнение третье

Третье закрепляющее упражнение направлено на физическое усвоение поступившей энергии. Ее нужно разогнать по всем функциональным системам организма. Для этого требуется встать и потянуться так сильно, насколько это возможно. Тщательно тянуть в разные стороны конечности, а также вытягивать позвоночник, по которому через спинной мозг и перенаправляется поступающая энергия.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Bol_v_uhe_2
Боль в ухе: что делать, чтобы справиться с проблемой
Боль в ухе – это не безобидное явление, а проблема, которая сигнализирует о серьезном заболевании. Как справиться с данными неприятными ощущениями читайте именно тут.
Trevoga_1
Как распрощаться с тревогой… навсегда
Мы учимся тревожиться годами. Но это также значит, что мы может и отучиться. Эта статья расскажет, как именно.
Babys_skin
Комплекс для детей. Стоит ли его использовать
Как сохранить кожу ребенка и правильно подобрать не вредные лосьоны и масса для ванн. Читайте подробнее в данной статье.
Fitnes_1
Как фитнес может помочь любому в борьбе с депрессией
О том, как занятия фитнесом помогают справиться с тяжелой депрессией и восстанавливают веру в свои силы, читайте именно тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх