Польза 15 минутного отдыха для восстановления энергии

Польза 15 минутного отдыха для восстановления энергии

Наш организм в некотором роде подобен механизму, работающему от источника питания. В связи с этим человеку тоже периодически необходима энергетическая подзарядка.

Оптимальна в этом плане практикуемая в китайской терапии 15-минутная передышка. Это не просто пассивный отдых, а определенные упражнения, позволяющие восстановить растраченную энергию, повысить жизненный тонус. Все движения должны быть плавными, медленными и самое главное – глубоко обдуманными, осознанными.

упражние для отдыха на стуле

Упражнение первое

Упражнение первое можно проделывать прямо на рабочем месте. Согните в локтях руки и попеременно наклоняйте кисти рук вниз или поднимайте вверх.

Потом постучите несильно стопами о пол (сначала носками, а затем пятками). Далее — боковыми поверхностями и, наконец, всей поверхностью стоп. После этой процедуры круговыми мягкими движениями начинайте разминать, растирать себе поясницу.

Упражнение второе

Упражнение второе основано на энергетических посылах. Сначала вам следует представить у себя в руках (между двух ладоней, расположенных на определенном расстоянии друг от друга) раскаленный огненный шар.

Но его чистое пламя, живительный огонь не обжигают вас, а, наоборот, очищают, помогают избавиться от негатива, усталости. Воображаемый огненный шар нужно немного покрутить меж ладоней и поместить в центральной части грудной клетки.

После того как вы подержали очищающий огонь, необходимо занять первоначальное положение и немного посидеть спокойно, впитывая живительную энергетику. Далее вам нужно снова представить меж своих ладоней шар, но на этот раз он будет водяной (из кристально чистой жидкости). Эту сферу так же стоит немного покрутить в руках, накапливая энергию, а затем поместить в нижней части живота. Этот шар призван очистить вашу физическую оболочку и наполнить ее чистой энергией водного потока.

Упражнение третье

Третье закрепляющее упражнение направлено на физическое усвоение поступившей энергии. Ее нужно разогнать по всем функциональным системам организма. Для этого требуется встать и потянуться так сильно, насколько это возможно. Тщательно тянуть в разные стороны конечности, а также вытягивать позвоночник, по которому через спинной мозг и перенаправляется поступающая энергия.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Народные средства от изжоги. В домашних условиях можно приготовить эффективные лекарства
Почему может возникать изжога и отрыжка, что делать в таком случае и какими средствами народной медицины можно попытаться бороться с этими неприятными симптомами – обо всем читайте именно тут.
Появились заеды на губах? Основные причины и эффективное лечение
Заеды на губах - они могут быть в любое время года, но чаще появляется в холодный сезон. Как справиться с этим неприятным симптомом, расскажет статья на narodmedotvet.ru
Лечение чесотки в домашних условиях
Как можно провести лечение чесотки из народных средств, которые всегда под рукой.
Активные точки на подошвах ног
Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь нужно всего лиши активизировать биологически активные точки. Какие именно расположен на ступнях ног читайте именно тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector