Польза 15 минутного отдыха для восстановления энергии

Польза 15 минутного отдыха для восстановления энергии

Наш организм в некотором роде подобен механизму, работающему от источника питания. В связи с этим человеку тоже периодически необходима энергетическая подзарядка.

Оптимальна в этом плане практикуемая в китайской терапии 15-минутная передышка. Это не просто пассивный отдых, а определенные упражнения, позволяющие восстановить растраченную энергию, повысить жизненный тонус. Все движения должны быть плавными, медленными и самое главное – глубоко обдуманными, осознанными.

упражние для отдыха на стуле

Упражнение первое

Упражнение первое можно проделывать прямо на рабочем месте. Согните в локтях руки и попеременно наклоняйте кисти рук вниз или поднимайте вверх.

Потом постучите несильно стопами о пол (сначала носками, а затем пятками). Далее — боковыми поверхностями и, наконец, всей поверхностью стоп. После этой процедуры круговыми мягкими движениями начинайте разминать, растирать себе поясницу.

Упражнение второе

Упражнение второе основано на энергетических посылах. Сначала вам следует представить у себя в руках (между двух ладоней, расположенных на определенном расстоянии друг от друга) раскаленный огненный шар.

Но его чистое пламя, живительный огонь не обжигают вас, а, наоборот, очищают, помогают избавиться от негатива, усталости. Воображаемый огненный шар нужно немного покрутить меж ладоней и поместить в центральной части грудной клетки.

После того как вы подержали очищающий огонь, необходимо занять первоначальное положение и немного посидеть спокойно, впитывая живительную энергетику. Далее вам нужно снова представить меж своих ладоней шар, но на этот раз он будет водяной (из кристально чистой жидкости). Эту сферу так же стоит немного покрутить в руках, накапливая энергию, а затем поместить в нижней части живота. Этот шар призван очистить вашу физическую оболочку и наполнить ее чистой энергией водного потока.

Упражнение третье

Третье закрепляющее упражнение направлено на физическое усвоение поступившей энергии. Ее нужно разогнать по всем функциональным системам организма. Для этого требуется встать и потянуться так сильно, насколько это возможно. Тщательно тянуть в разные стороны конечности, а также вытягивать позвоночник, по которому через спинной мозг и перенаправляется поступающая энергия.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Улучшение зрения при помощи эффективных упражнений
Глаза – это важный орган чувств, с помощью зрения человек воспринимает большую часть информации из окружающего мира. В век современных
Общий наркоз: последствия и риск
Из статьи узнаете, опасен ли на самом деле наркоз, и можно ли отказаться от него в случае сильных опасений.
Трещины на пятках: лечение в домашних условиях и причины возникновения этой проблемы
Почему возникают трещины на пятках и как можно справиться с этой неприятной проблемой – читайте об этом в данной статье.
Костная мозоль после перелома: как возникает проблема и как с ней можно справиться
Что такое костные мозоли, как они формируются и какими способами можно с ними справиться – обо всем этом можно прочитать именно в этой статье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector