Почему нужно спать каждый день в обед

Хороший сон – залог здоровья. Об этом знает каждый из нас. Однако спать нужно не только ночью, но также надо делать небольшой перерыв на сон и в обеденное время. Зачем и почему? – стоит в этом разобраться.

Позитивное влияние на мозг

польза дневного сна

Медики уже давно стараются донести до сознания людей: дневной сон очень полезен не только для малышей (которые в это время просто отдыхают, так как запас их энергии истощается за более короткий срок), но также и для взрослых людей, которые в принципе могут и обойтись без этого.

Но стоит ли отказываться от того, что может улучшить состояние здоровья? Так, медики утверждают, что дневной сон качественно улучшает работу мозга.

Люди, которые в дневное время ложатся спать, лучше запоминают различную информацию, они более легко концентрируются на поставленных задачах и выполняют свою работу в более краткие сроки. К тому де, это экспериментально доказали германские ученые.

Сон помогает успокоить нервы

Современный темп жизни требует от человека максимально выкладываться во всех отношениях: дома, на работе и даже в личных отношениях. Однако это нередко чревато различными стрессами и неврозами, ведь так можно в довольно таки краткие сроки что называется «перегреться». Чтобы этого не произошло, достаточно спать в обеденное время. Так, за период такого отдыха человек отключается от всех проблем. А после пробуждения они становятся не такими уж страшными и воспринимаются совершенно по-иному.

Сон повышает гормоны радости

Исследователи доказали экспериментальным путем, что сон способен увеличить поступление в организм эндорфинов, то есть гормонов радости. Почему бы не получать порцию такой подпитки и в дневное время? Так, если человек поспит немного среди дня, то его настроение точно улучшится. А это позитивно скажется на всех сторонах жизни.

Дневной сон – отличная профилактика болезней

дневной сон на рабочем месте

Медики говорят о том, что дневной сон является отличной профилактикой самых различных заболеваний. Так, в первую очередь он позитивно влияет на состояние нервной системы, что само по себе очень полезно для организма.

А ученые доказали, что сиеста снижает риск возникновения инфарктов и инсультов на целых 37%.

Дневная дремота – это сродни медитации

Медики утверждают, что дневной сон чем-то схож с состоянием медитации и легкого транса. Так, в это время человека нередко посещают так называемые вещие сны, когда в период отдыха приходит информация, как лучше сделать то или иное задание, или как же лучше поступить в определенной ситуации.

Однако это переходное состояние, когда человек находится между сном и бодрствованием, способно дать полную релаксацию телу, душе и мозгу.

Правила дневного сна

Рассмотрев все основные причины, которые должны каждого заставить вспомнить, что же такое дневной сон, хочется сказать о том, что лучше всего отдыхать в период с 13 до 15 часов. То есть точно в средине дня, когда организм уже предельно устал и еще не совсем скоро придется отправляться на ночной отдых. Спать же долго не нужно, не стоит «отправляться» в глубокий сон.

Достаточно 30-минутной дремоты и все функции организма смогут восстановиться в полной мере.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Bobovie
Бобовые помогут снизить вес
О том, какие продукты способны надолго сохранять чувство сытости и чем полезны бобовые, читайте именно тут.
Meditacia_1
Почему лучше медитировать вместе с другом
Медитации крайне положительно влияют на человека. Но заниматься лучше всего в паре с другом. Почему? Если интересен ответ на вопрос, ищите его в данной статье.
Vegetariastvo_1
С раком простаты поможет справиться вегетарианство
О раке простаты, простых профилактических мерах и весьма интересном исследовании читайте в предоставленной статье.
Krem_1
Важно знать еще перед покупкой крема от солнца
Что нужно знать о солнцезащитных кремах и как их правильно выбирать – информацию об этом ищите именно тут.

Комментарии ( 3)

  1. Алексей:

    К сожалению, спать днем получается только в выходные дни и положительное влияние на организм заметно. Особенно на мозг, мысли после дневного сна становятся яснее и интереснее. Но есть и минусы: потом ночью долго не могу уснуть.

  2. Саша:

    Дневной сон, даже не сон, а неглубокая дремота — в самом деле очень полезны и помогают восстановить силы и встряхнуться. Лично для меня проблема одна — как пересилить себя и не спать более получаса, ведь тогда эффект абсолютно противоположный — просыпаешься разбитым, уставшим и утомленным…

  3. Ирина:

    Пользу сна в обед я ощутила на себе, вот уже пол года я практикую сон днем. Вы знаете голова стала более ясная. Самочувствие улучшилось. Организм в целом окреп. Я всем рекомендую спать днем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх