Почему нужно спать каждый день в обед

Почему нужно спать каждый день в обед

Хороший сон – залог здоровья. Об этом знает каждый из нас. Однако спать нужно не только ночью, но также надо делать небольшой перерыв на сон и в обеденное время. Зачем и почему? – стоит в этом разобраться.

Позитивное влияние на мозг

польза дневного сна

Медики уже давно стараются донести до сознания людей: дневной сон очень полезен не только для малышей (которые в это время просто отдыхают, так как запас их энергии истощается за более короткий срок), но также и для взрослых людей, которые в принципе могут и обойтись без этого.

Но стоит ли отказываться от того, что может улучшить состояние здоровья? Так, медики утверждают, что дневной сон качественно улучшает работу мозга.

Люди, которые в дневное время ложатся спать, лучше запоминают различную информацию, они более легко концентрируются на поставленных задачах и выполняют свою работу в более краткие сроки. К тому де, это экспериментально доказали германские ученые.

Сон помогает успокоить нервы

Современный темп жизни требует от человека максимально выкладываться во всех отношениях: дома, на работе и даже в личных отношениях. Однако это нередко чревато различными стрессами и неврозами, ведь так можно в довольно таки краткие сроки что называется «перегреться». Чтобы этого не произошло, достаточно спать в обеденное время. Так, за период такого отдыха человек отключается от всех проблем. А после пробуждения они становятся не такими уж страшными и воспринимаются совершенно по-иному.

Сон повышает гормоны радости

Исследователи доказали экспериментальным путем, что сон способен увеличить поступление в организм эндорфинов, то есть гормонов радости. Почему бы не получать порцию такой подпитки и в дневное время? Так, если человек поспит немного среди дня, то его настроение точно улучшится. А это позитивно скажется на всех сторонах жизни.

Дневной сон – отличная профилактика болезней

дневной сон на рабочем месте

Медики говорят о том, что дневной сон является отличной профилактикой самых различных заболеваний. Так, в первую очередь он позитивно влияет на состояние нервной системы, что само по себе очень полезно для организма.

А ученые доказали, что сиеста снижает риск возникновения инфарктов и инсультов на целых 37%.

Дневная дремота – это сродни медитации

Медики утверждают, что дневной сон чем-то схож с состоянием медитации и легкого транса. Так, в это время человека нередко посещают так называемые вещие сны, когда в период отдыха приходит информация, как лучше сделать то или иное задание, или как же лучше поступить в определенной ситуации.

Однако это переходное состояние, когда человек находится между сном и бодрствованием, способно дать полную релаксацию телу, душе и мозгу.

Правила дневного сна

Рассмотрев все основные причины, которые должны каждого заставить вспомнить, что же такое дневной сон, хочется сказать о том, что лучше всего отдыхать в период с 13 до 15 часов. То есть точно в средине дня, когда организм уже предельно устал и еще не совсем скоро придется отправляться на ночной отдых. Спать же долго не нужно, не стоит «отправляться» в глубокий сон.

Достаточно 30-минутной дремоты и все функции организма смогут восстановиться в полной мере.
Оценка статьи:
[Голосов: 1 Средняя: 5]
Автор:

Другие статьи по теме

Пары электронных сигарет могут быть токсичны
Недавние исследования показали, что соединения, которые дают электронным сигаретам, их аромат, являются токсичными, причем некоторые ароматы хуже других.
Чтение книг детям полезно для развития мозга
Почему с детьми нужно не только много говорить, но еще и ежедневно им читать детскую литературу читайте именно тут.
Магнитная стимуляция спины поможет бороться с энурезом
Ученые нашли способ борьбы с энурезом при помощи магнитной стимуляции нижнего отдела спины. Подробнее об этом читайте тут.
Артериальная гипертензия и частые перекусы вне дома – есть ли связь?
Если Вы грешите частыми перекусами вне дома, данная статья именно для Вас. Чем это может быть опасно и как избежать возникновения артериальной гипертензии можно прочесть именно тут.

Комментарии ( 3)

  1. Алексей:

    К сожалению, спать днем получается только в выходные дни и положительное влияние на организм заметно. Особенно на мозг, мысли после дневного сна становятся яснее и интереснее. Но есть и минусы: потом ночью долго не могу уснуть.

  2. Саша:

    Дневной сон, даже не сон, а неглубокая дремота — в самом деле очень полезны и помогают восстановить силы и встряхнуться. Лично для меня проблема одна — как пересилить себя и не спать более получаса, ведь тогда эффект абсолютно противоположный — просыпаешься разбитым, уставшим и утомленным…

  3. Ирина:

    Пользу сна в обед я ощутила на себе, вот уже пол года я практикую сон днем. Вы знаете голова стала более ясная. Самочувствие улучшилось. Организм в целом окреп. Я всем рекомендую спать днем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх