Как обрести жизнь без боли в спине

Как обрести жизнь без боли в спине

Здоровье нашего позвоночника определяет здоровье всего организма. Выраженная нагрузка на эту часть тела у человека является расплатой за вертикальное положение тела и, при неправильном образе жизни, приводит к повреждениям позвоночника, хроническим болям, а в тяжелых случаях инвалидности. Согласно статистике 85% людей испытывают боли в спине и шее, при этом у 50% из них боли присутствуют практически постоянно. 15-20% обращаются за медицинской помощью. Жить с постоянной болью в спине можно, к ней привыкаешь и не обращаешь на нее внимания, замечая только при увеличении интенсивности боли или при «простреле» в спину.

Как помочь себе, перестать постоянно ждать боли от неловкого движения и обрести жизнь без боли в спине?

Чтобы ответить на этот вопрос необходимо понять устройство и механику позвоночного столба. Он состоит из 24 костных подвижных структур – позвонков, 5 сросшихся позвонков, образуют крестец и еще 5 сросшихся позвонков копчик. Между собой они соединяются с помощью межпозвоночных суставов расположенных в области суставных отростков. Движения в суставах обеспечивают подвижность позвоночника. Между телами позвонков имеется прокладка – межпозвоночный диск, который обеспечивает амортизацию при движении и препятствует защемлению межпозвоночных нервов. Также амортизация обеспечивается физиологическими изгибами позвоночника. Позвоночник укреплен мышцами и связками, которые обеспечивают его прочность, гибкость и подвижность. Структура диска представлена тремя частями: первая – пульпозное ядро, которое расположено внутри и представляет собой гель, обильно наполненный водой, второе – фиброзное кольцо расположено снаружи и представлено волокнистой структурой переплетенных волокон и третье – гиалиновый хрящ, который отделяет тело диска от тела позвонка.

Биохимически межпозвоночный диск состоит из воды и коллагеновых волокон, которые погружены в гель из протеогликанов. В этом геле, который называется матрикс, находятся клетки, которые синтезируют все компоненты диска, однако клеток в сравнении с другими тканями человека мало.

Самое главное вещество диска протеогликан аггрекан, он является сложной молекулой большого размера и состоит из центрального белкового ядра и присоединенных к нему цепочек дисихаридов – гликозаминогликанов. Они несут большое количество отрицательных зарядов и поэтому притягивают молекулы воды. Гиалуроновая кислота связывает молекулы протеогликана между собой, образуя крупные агрегаты, накапливающие воду.

Вода – это основной компонент диска, который составляет 65-90% его объема. Имеется четкая зависимость между содержанием в матриксе протеогликанов и воды, также количество воды зависит от силы и характера нагрузки на диск. Давление в диске изменяется от 2 до 10 атмосфер. Чем оно выше и продолжительней, тем больше вероятность повреждения структуры диска.

При осевом сдавливании диск деформируется и уплощается. Под действием внешней нагрузки вода уходит из диска, поэтому в конце дня человек становиться меньше ростом. Когда давление на диск повышено, он теряет 10-25% воды. Эта вода поступает обратно только ночью или в покое, когда нагрузка на диск минимальна. Из-за потери воды и сжатия диска рост человека за сутки меняется, разница между утренним ростом и ростом перед сном составляет около3 см. Если нагрузка на диск продолжается несколько секунд, то после прекращения воздействия его размер быстро восстанавливается. Однако если воздействие сохраняется, то вода продолжает выдавливаться из диска и он продолжает сжиматься. Это часто приводит к расслоению фиброзного кольца диска. Установлено что состав диска меняется с возрастом. Согласно статистике, к 30-и годам количество протеогликанов, которые удерживают воду в диске, уменьшается на 30%. Уменьшение высоты диска влияет на мышцы и связки позвоночника, вызывая перенапряжение мышц и повреждение связок, что приводит к увеличению давления на суставные отростки и является причиной развития артроза и образованию остеофитов (костные отростки, которые обзывают «отложение солей»).

Получается чем больше в диске гликозаминогликанов, тем больше будет сродство ядра к воде. Соотношение давления воды в диске, количества гликозаминогликанов и нагрузки на диск определяет количество воды, которое он способен принять.

При увеличении нагрузки повышается давление воды в диска, и равновесие нарушается. Для его восстановления часть воды выходит из диска, концентрация гликозаминогликанов увеличивается и в результате, происходит повышение осмотического давления в диске. Выход воды продолжается до восстановления равновесия или до устранения нагрузки на диск. Чем больше концентрация протеогликанов в ткани кольца диска, тем тоньше их волокна и меньше расстояние между цепочками. Получается мелкое сито, через которое жидкость течет очень медленно, даже при большой разнице давления в диске и за его пределами именно поэтому скорость сжатия диска очень мала. Если концентрация протеогликанов в диске снижена, плотность волокон меньше и жидкость протекает через волокна быстрее, поэтому дегенеративные диски сжимаются быстрее, чем нормальные.

Вода является основным компонентом межпозвоночного диска, а его свойства обеспечиваются гидрофильными свойствами гликозаминогликанов. Когда потери воды невелики, коллагеновая сеть расслабляется, диск становится более мягким. Если большая часть воды выдавилась из диска, то его свойства меняются и его ткань ведет себя как твердое вещество. Вода также является средой, которая обеспечивает питание диска и вывод продуктов метаболизма. Водная часть диска у человека 25 летнего возраста полностью меняется за 10 минут, с возрастом этот показатель увеличивается.

Клетки диcка синтезируют как его выcокоорганизованные компоненты, так и ферменты которые их расщепляют. Эти процессы являются саморегулирующимися и находятся в постоянном равновесии, т. е. в норме скорость синтеза и расщепления компонентов сбалансированы. При регулярных сверхнагрузках происходит изнашивание и старение диска. При этом сверхнагрузками для диска являются как регулярное поднятие тяжестей, так и длительные неправильные положения тела, приводящие к избыточному сжатию именно межпозвоночного диска.

Питание диска осуществляется из кровеносных сосудов, которые питают ткани прилежащих к нему позвонков. Кислород, глюкоза и вода проникают путем диффузии через хрящевую ткань диcка к клеткам, находящимся в его центре. Расcтояние от центра диcка, где расположены клетки, до ближайшего кровеноcного сосуда около 7-8 мм. Концентрация кислорода в центре диска составляет 1% от его концентрации в крови, поэтому метаболизм в диске идет по анаэробному пути, результатом которого является образование молочной кислоты – лактата. При недостаточном выведении лактата, его концентрация в центре диска повышается, и он оказывает токсическое действие на ткань, в результате диск постепенно разрушается. С возрастом проницаемость краевой пластинки диска снижается, это затрудняет проникновение в диск питательных веществ, воды и выведение продуктов распада. В результате кислотность в центре диска увеличивается (рh становиться около 6, 4), что в сочетании с низким парциальным давлением кислорода в ядре диска приводит к снижению скорости синтеза гликозаминогликанов и уменьшает его сродство к воде. Получается «порочный круг». Кислород и вода в диск не поступают, количество гликозаминогликанов в ядре резко снижается, вода нормально не удерживается и так продолжается постоянно.

Почему же происходят эти изменения и как разорвать порочный круг?

Чем старше человек становиться, тем больше у него ослабевает чувство жажды, тем меньше он выпивает воды, а зачастую заменяет воду напитками с мочегонным эффектом. Получается, что основное количество воды человек получает с пищей, при этом пищи требуется все больше. Повышенное употребление пищи приводит к постепенному увеличению веса, что увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы, требуя повышенного количества воды, которая так и не поступает. К тому же, чем больше пищи потребляется, тем больше воды необходимо для выведения продуктов ее метаболизма, т. е. обезвоживание постепенно увеличивается. Из написанного выше понятно, что для здоровья позвоночника необходимо достаточное количество протеогликана и гиалуроновой кислоты, однако при дефиците воды организму нет смысла поддерживать их количество на должном уровне, т. к. вода, которую они будут связывать, необходима ему для других более важных процессов. Поэтому и живет 50% людей с постоянными болями в спине. Ведь количество гликозаминогликанов в межпозвоночных дисках не оптимальное, а лишь минимально достаточное для сохранения подвижности при привычных нагрузках и вертикального положения тела, при этом при увеличении нагрузки (поднятие тяжести, длительное удержание несвойственного веса) происходит нарушение шаткого равновесия и обострение болей.

Чтоб изменить эту ситуацию и обрести жизнь без боли в спине необходимо ликвидировать хроническое обезвоживание, увеличив количество выпиваемой воды и исключив мочегонные напитки. При достаточном количестве воды организм сможет увеличить количество протеогликана и гиалуроновой кислоты в межпозвоночных дисках, обеспечив оптимально их количество, улучшить питание ядра диска и ускорить вывод продуктов метаболизма диска. А если восстановиться высота диска, то произойдет расслабление перенапряженных мышц спину, поддерживающих вертикально положение тела и причин для постоянной боли уже не будет, запомните другие методы избавления от болей без адекватного приема воды либо не подействуют совсем, либо окажут временный эффект. Обезболивающие и противовоспалительные препараты вообще не лечат, а лишь снимают симптомы – устраняют боль.

Оценка статьи:
[Голосов: 1 Средняя: 5]
Автор:

Другие статьи по теме

Псориаз
Причины возникновения псориаза Основную роль в возникновении псориаза играет нарушение иммунитета, ферментативные нарушения и другие сбои в биохимических процессах, происходящих
Повышены тромбоциты причины
Тромбоцитоз – именно так в медицине именуется состояние человека, при котором тромбоциты повышены в крови. Тромбоциты – это кровяные клетки, не имеющие ядра.
Белок в моче – норма или нарушение нормы
При получении результата анализа мочи очень многие пугаются, видя цифры в графе «Белок мочи». И чем они выше, тем страшнее. Что это такое? О чем говорит появление белка в моче и насколько это может быть опасным?
Что такое вазомоторный ринит? Симптомы данного заболевания
В данной статье пойдет речь о том, что же такое вазомоторный ринит. Ели более подробно хочется узнать об основных симптомах болезни, стоит прочесть данную статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector