Сидячая работа сказывается на состоянии организма

Сидячая работа сказывается на состоянии организма

О том, что длительное сидение на одном месте вредно, медики твердят уже предельно давно. Так, доктора утверждают, что от этого страдают не только определенные органы, но и весь организм в целом, влияя при этом на самочувствие человека. Но, все же, бороться с возникновением данного неприятного состояния можно. Для этого всего лишь нужно делать частые перерывы в работе, разбавляя свою трудовую занятость легкими периодическими прогулками.

Боли в плече

Но тут же возникает следующая проблема. Очень часто люди по своему незнанию начинают бороться с проблемами, возникающими в результате сидячей работы, усиленными физическими нагрузками.

Отправляясь после работы в спортзал на долгие полтора-два часа. Специалисты же доказали, что более эффективным методом будут короткие и частые прогулки или небольшие упражнения-разминки.

В результате своих длительных исследований ученые пришли к выводу, что те, у кого сидячая работа, особенно это касается людей, работающих за компьютером, должны как можно чаще просто вставать и прогуливаться по рабочей комнате. Так, можно сходить за стаканом воды или же просто прогуляться по коридору. Это гораздо более эффективный метод борьбы с негативными последствиями сидячей работы, нежели гимнастика.

Особое внимание данным проблемам уделили ученые из Лондонского Королевского колледжа.

Ученые пришли к выводу, что лучше всего уменьшить время просиживания на одном месте, а не повышать физическую активность. То есть лучшей профилактикой проблем, возникающих в результате сидячей работы, являются частые перерывы, сопровождающиеся ходьбой.

Данный вывод был сделан в результате анализа множества специализированной литературы и ранее проведенных исследований, где говорилось о различных методах борьбы с последствиями сидячей работы.

Так, специалисты доказали, что частые перерывы более эффективны, если говорить о проблемах, вызываемых сидячей работой. К тому же периодические прогулки способны бороться даже с такими серьезными проблемами, как рак, диабет, болезни сердца и даже возможность преждевременной смерти.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Пять продуктов для улучшения настроения
В статье хочется рассказать о том, при помощи каких продуктов можно улучшить свое настроение. Какие пять продуктов надо есть ежедневно, чтобы оставаться в хорошем расположении духа – об этом можно прочесть в статье.
6 продуктов, которые защитят вашу кожу от солнечных лучей
Крем от солнца безусловно эффективен. Но что если защита от солнца может быть еще и вкусной? Читайте продолжение в статье.
Что важнее – спать или заниматься спортом?
Что важнее – сон или спорт, что же выбрать? Ответ на этот непростой вопрос можно найти в предоставленной статье.
Женский мозг препятствует похудению
О том, как устроены мужчины и женщины и как это связано с похудением, читайте в предоставленной статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх