Сидячая работа сказывается на состоянии организма

О том, что длительное сидение на одном месте вредно, медики твердят уже предельно давно. Так, доктора утверждают, что от этого страдают не только определенные органы, но и весь организм в целом, влияя при этом на самочувствие человека. Но, все же, бороться с возникновением данного неприятного состояния можно. Для этого всего лишь нужно делать частые перерывы в работе, разбавляя свою трудовую занятость легкими периодическими прогулками.

Боли в плече

Но тут же возникает следующая проблема. Очень часто люди по своему незнанию начинают бороться с проблемами, возникающими в результате сидячей работы, усиленными физическими нагрузками.

Отправляясь после работы в спортзал на долгие полтора-два часа. Специалисты же доказали, что более эффективным методом будут короткие и частые прогулки или небольшие упражнения-разминки.

В результате своих длительных исследований ученые пришли к выводу, что те, у кого сидячая работа, особенно это касается людей, работающих за компьютером, должны как можно чаще просто вставать и прогуливаться по рабочей комнате. Так, можно сходить за стаканом воды или же просто прогуляться по коридору. Это гораздо более эффективный метод борьбы с негативными последствиями сидячей работы, нежели гимнастика.

Особое внимание данным проблемам уделили ученые из Лондонского Королевского колледжа.

Ученые пришли к выводу, что лучше всего уменьшить время просиживания на одном месте, а не повышать физическую активность. То есть лучшей профилактикой проблем, возникающих в результате сидячей работы, являются частые перерывы, сопровождающиеся ходьбой.

Данный вывод был сделан в результате анализа множества специализированной литературы и ранее проведенных исследований, где говорилось о различных методах борьбы с последствиями сидячей работы.

Так, специалисты доказали, что частые перерывы более эффективны, если говорить о проблемах, вызываемых сидячей работой. К тому же периодические прогулки способны бороться даже с такими серьезными проблемами, как рак, диабет, болезни сердца и даже возможность преждевременной смерти.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Myaso
Красное мясо, при правильном его приготовлении, полезно для организма
Чем опасно красное мясо для здоровья и как его надо правильно готовить, чтобы не вредить организму, читайте в предоставленной статье.
Minipochky
Разработать новые лекарства помогут мини-почки
О том, каким способом ученые будут искать новые лекарства от болезней почек, читайте в предоставленной статье.
Mozg_mishcy
Мозг любителей тяжестей и бега по-разному «общается» с мышцами
Как мозг «общается» с мышцами любителей силовых нагрузок, бегунов, тренирующих выносливость, и малоподвижных людей – читайте тут.
Oblisenie_2
Женское облысение может быть побеждено
О женском облысении, спиронолактоне и исследованиях, цель которых – найти способ борьбы с данной проблемой, читайте в предоставленной статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх