Простые советы аюрведы для великолепной кожи

Аюрведа – это не просто новое модное течение. Это целая наука (известной которая была еще 3000 лет тому назад) о том, что нужно делать, чтобы прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь. В основе аюрведы лежит основной принцип: единство души, тела, духа и ума.

Сейчас же хочется раскрыть несколько простых советов данного течения, которые помогут сохранить кожу человека здоровой и красивой.

Правильное питание – залог здоровья

Эту простую истинную знают все, и спорить с ней просто бесполезно. Какие же правила питания по аюрведе помогут сохранить кожу в идеальном состоянии? Так, специалисты говорят о том, что нужно в большей степени кушать растительную пищу. Ведь кожа – это особый живой организм. А любые синтетические молекулы способны убивать ее натуральную красоту и здоровье.

Так, начинать утро нужно все же не с продуктов питания, а с жидкости. Аюрведа советует: сразу же после пробуждения нужно выпить стакан воды, можно с лимоном, медом. Это не только запускает обмен веществ, но и помогает бороться организму со шлаками и токсинами (что обязательно сказывается на состоянии кожи).

По этому же принципу нужно на протяжении дня пить травяные чаи (из фенхеля, кардамона, аниса, мяты), они также очень хорошо влияют на состояние кожных покровов.

Так, особенно полезны в таком случае авокадо. При этом стоит помнить, что максимальную пользу фрукты приносят в сыром виде, после термической обработки они теряют множественные свои полезные свойства.

Тип кожи и питание по аюрведе

Стоит также помнить о том, что питание человека будет зависеть от типа кожи. Так, в данной практике их существует три:

1. Вата-тип. У таких людей кожа нежная, тонкая, мягкая, с мелкими порами. Чтобы избежать сухости (наиболее распространенной в таком случае проблемы) нужно отказаться от потребления сухих и хрустящих продуктов (например, капусты). Нужно в большей степени кушать овощные супы, теплые блюда. Пить лучше парное молоко и свежие соки. Также нужно ежедневно добавлять в пищу столовую ложку миндального или оливкового масла.
2. Питта-тип. Эту кожу можно назвать «персик со сливками». Она имеет естественный розоватый оттенок, однако может покрываться прыщами и морщинами. Чтобы держать такую «огненную» кожу в норме, нужно «охлаждать» печень, советует аюрведа. Так, надо избегать нездоровых жиров, сладких напитков. При этом нужно ежедневно кушать такие специи, как куркума и кинза, они способны выводить токсины из организма. Полезными будут также фрукты и овощи. Отказаться же нужно от кислых продуктов питания, в том числе от томатов и уксуса.
3. Капха-тип. Это плотная гладкая кожа, которая хорошо увлажнена. Тут морщины появляются в самом крайнем случае. Однако все же при такой коже нужно соблюдать правильный режим питания. Так, нужно избегать мяса, десертов, жирных продуктов. Обязательно надо употреблять куркуму и пажитник.

Физические нагрузки как стиль жизни

Нужно помнить о том, что аюрведа – это не просто учение, это особый стиль жизни. Ее принципы нельзя использовать частично, аюрведа должна стать основой жизни. При этом также важно помнить о том, что очень важны для состояния кожи определенные упражнения. Опять же, стоит помнить, что комплекс занятий будет напрямую зависеть от типа человека.

Вата-тип. Таким людям нужны умеренные, но регулярные нагрузки. Это может быть ходьба, плаванье. Им больше подойдут растяжки, гимнастика, а не силовые нагрузки.

Питта-тип. Это люди, полны сил и энергии. И занятия для них должны быть соответствующими. Так, им без опаски можно заниматься тяжелой атлетикой или видами спорта, где важно соперничество. Очень полезны таким людям «охлаждающие» виды спорта, что поможет несколько остудить их огонь. Это может быть плаванье, горнолыжный спорт.

Капха-тип. Таким людям нужны упражнения, которые можно выполнять на автопилоте. Отлично, например, подойдет велоспорт или коньки. Также хорошо пойдет аэробика, гимнастика.

Но если говорить в общем, для состояния кожи человека очень важны регулярные растяжки. Ну и полезной окажется поза лотоса, которая дает возможность уравновесить энергетику и привести свой организм в состояние идеального баланса.

Косметические процедуры по аюрведе

Опять же, хочется сказать о том, что ухаживать за кожей нужно в соответствии с ее типом. Аюрведа дает комплекс определенных действий для того, чтобы кожа человека всегда была красивой, молодой и главное – здоровой. Так, нужно помнить о выполнении трех основных пунктов:

1. Очищение. Для снятия макияжа можно использовать любое масло – оливковое, миндальное. Далее лицо нужно ополоснуть водой. Теперь же нужно хорошенько очистить поры. Для этого подойдет любой натуральный скраб, который подходит для кожи, или же морская соль. Так, можно воспользоваться средством из убтана и измельченной морской соли, доведя смесь до состояния кашицы. После процедуры лицо опять же нужно ополоснуть теплой водой.
2. Тонизация кожи по аюрведе. Следующий важнейший этап – тонизирование кожи. Для этого хорошо использовать розовое масло или иную любую тонизирующую воду, которая подходит для типа кожи.
3. Питание и увлажнение кожи. После этого кожу нужно увлажнить и подпитать. Так, для этого можно использовать любимое масло (3-4 капли нанести на ладони, растереть), а также тонизирующую воду. Данная смесь отлично питание кожу. На ночь же кожные покровы лучше оставлять открытыми, не забивая поры различными средствами.

При этом также можно применять особые натуральные маски, которые подходят для определенного типа кожи.