Привычка грызть ногти: почему она возникает и как с ней можно справиться

Говорят, привычка – это второе «Я» человека. Но, к огромному сожалению, наши привычки чаще всего негативно сказываются на здоровье, внешнем виде или состоянии человека. Именно поэтому хочется рассказать, почему у некоторых людей есть привычка грызть ногти и как с ней можно справиться.

Содержание

В самом начале стоит сказать о том, что грызут ногти не только дети. Очень часто от этой привычки страдают также и взрослые люди. В психологии даже есть название такому состоянию, оно носит название «онихофагия». Все очень просто, в переводе с греческого языка «онихо» — это ноготь, а «фагейн» — пожирать, есть. Т.е. по сути это навязчивое обкусывание ногтей.

Дети и привычка кусать ногти

ребенок грызет ногти

Ученые говорят о том, что чаще всего данная привычка появляется в возрасте 3-4 лет. Все происходит благодаря видоизмененному сосательному рефлексу. Так, некоторые дети в таком возрасте в моменты волнений или нервных потрясений сосут палец, а кто-то грызет ноготки.

А определенные ученые, например, психолог М.Буянов, вообще говорит о том, что данная привычка может свидетельствовать о медленно развивающейся эмоционально-волевой сфере крохи.

Основные причины погрызанных ногтей

Почему же у людей возникает привычка грызть ногти? Тут стоит сказать о том, что ученые не имеют на данный счет точного и единого ответа. Но вот теорий на сегодняшний день хватает. Что же может толкать людей к таким действиям?

Стресс и нервные напряжения. Это одна из самых распространенных на сегодня теорий. Данная привычка чаще всего проявляется в те моменты, когда человек сильно переживает, нервничает, находится в стрессовой ситуации. Это некий момент отвлечения, когда можно перевести свой взгляд и мысли на иной процесс, который является второстепенным в данной ситуации.

Сексуальное перенапряжение. Многим покажется удивительным данный факт, но неофрейдисты утверждают, что привычка грызть ногти – это особый, социально приемлемый вид мастурбации.

Агрессия и недовольство собой. Еще одна теория говорит о том, что человек, который грызет ногти, чем-то недоволен собой и таким образом себя наказывает. Это некий вид самобичевания, когда самому себе наносятся определенные увечья.

Плохой пример. Если речь идет о детях, то нередко они привычку грызть ногти заимствуют у своих сверстников или старших людей. Т.е. у тех, кому они пытаются подражать.

Привычка как одна из форм обуздания тревоги. Многие люди в моменты тревоги или волнения начинают грызть ногти. Это имеет даже свое медицинское название: обессивно-компульсивный синдром. Т.е. человек придумывает себе некий ритуал, который его успокаивает. Это может быть не только обгрызание ногтевой пластины, но и привычка накручивать на палец локон волос, поправлять сумку или постоянно смотреть на экран мобильного телефона.

Красота. Если говорить по большей части о мужчинах, то данной привычкой они чаще всего регулируют длину и форму отросших ногтей. Женщины же чаще всего таким способом стараются правиться с ломкими и хрупкими ногтями. Дети же обгрызают ноготки, чтобы они не царапались и не приносили иного дискомфорта.

Как можно справиться с данной привычкой: простые советы для всех

борьба с вредной привычкой

Если человек привык грызть ногти, нужно как можно скорее попытаться справиться с данной привычкой. Ведь в первую очередь, это некрасиво выглядит со стороны. Да и результат таких трудов совершенно неэстетичен. Что же можно делать, чтобы перевоспитать себя?

Так, нужно помнить о том, что справиться с привычкой (как ее убить, так и выработать в себе новую) можно за три недели. Т.е. понадобиться всего лишь 21 день, чтобы изменить ситуацию.

  1. Нужно постоянно заботиться о состоянии ногтей. Их периодически надо подрезать, подпиливать. Так руки внешне будут выглядеть красивыми, и мало кому захочется портить такой вид.
  2. Если ногти обгрызаются в периоды беспокойства, нужно научиться справляться со своими эмоциями. Для этого придется освоить несколько психотехник.
  3. Отличный способ – заменить привычку. Нужно подумать, что можно делать простого, если возникает желание изувечить свои ноготки. Так, можно рисовать, плести фенечки из ниток, делать фигурки из бумаги. Как только возникает первое желание потянуть руки в рот, нужно просто отвлекаться на что-то иное.
  4. Можно придумать себе простое наказание. Очень часто человек просто не замечает, когда начинает грызть ногти и понимает, что «сорвался», когда ногтевая пластина уже обкусана. В таком случае можно ущипнуть себя, или ударить по руке. Делать так надо каждый раз, замечая за собой данную привычку. Со временем грызение ногтей будет ассоциироваться с неприятными ощущениями, что и заставит организм отказаться о такой вредной деятельности.


Как отучить грызть ногти своего малыша?

Что же можно посоветовать родителям, дети которых обкусывают свои ноготки? Так, тут есть несколько выходов из данной ситуации. Но в самом начале нужно поговорить с ребенком, объяснить ему, что это некрасиво. Запрещать и кричать в таком случае – не лучший выход. Ведь запреты очень редко приводят к ожидаемым результатам.

Так, дети чаще всего грызут ногти, если у них есть некие проблемы в школе или в отношениях со сверстниками. Сначала нужно постараться выяснить, все ли у ребенка нормально. Ведь изначально нужно убрать причину возникновения проблемы, а потом только бороться с самой проблемой.

Если же малыш просто повторяет за кем-то, нужно вместе с ним поискать в том человеке более приемлемые и хорошие привычки, которым следует подражать.

Внимание: нужно помнить о том, что нельзя мазать ногти малыша перцем (солью, дегтем) для того, чтобы справиться с привычкой. Ребенок может нечаянно почесать глаз, после чего могут возникнуть огромные проблемы со здоровьем крохи.


Несколько советов женщинам, которые портят маникюр

вредная привычка у женщин

Женщинам же наиболее просто можно отучиться грызть ногти.

  • Необходимо раз в неделю делать себе маникюр: обрезать кутикулу, следить за формой ногтей. Ведь маникюр – это не длинные, а красивые и ухоженные ноготки.
  • Также нужно ногти постоянно красить, лучше ярким лаком. В таком случае женщина будет удерживаться от соблазна погрызть их, ведь таким образом можно легко испортить красоту. Кроме того, лак на вкус просто ужасный, стоит помнить и об этом.
  • Чтобы справиться с данной привычкой, можно просто нарастить ногти у ногтевого мастера. Вот их откусить уже будет довольно таки сложно. Да и вряд ли возникнет такое желание.

А если говорить в общем, то человеку совершенно просто можно справиться с данной негативной привычкой. Нужно всего лишь захотеть отучиться от нее и в краткие сроки это будет сделано.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

mocha_krov_2
Мочевая кислота в крови – норма, а также возможные отклонения
Что показывает мочевая кислота в проведенном анализе крови? Каковы пределы ее нормального содержания? Что делать при снижениях или повышениях допустимых значений? Об этом – в статье.
Eozinofin_det_1
Эозинофилы повышены у ребенка: норма или патология
Эозинофилы повышены у ребенка – повод для беспокойства и обращения к специалисту. Какие негативные факторы вызывают реакцию? Какова норма этих клеток в детском возрасте? Ответы на все вопросы можно найти в материале.
Rak_geludka
Рак желудка: симптомы и проявление, методы лечения и факторы риска
Если рак желудка обнаружен на ранней стадии, то при правильном лечении пациент имеет большой шанс на полное выздоровление. Но вовремя определить заболевание трудно, так как оно имеет не специфические симптомы. Детали – в этой статье.
pozvonochnik_2
Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы данного заболевания
В статье вы узнаете о симптомах остеохондроза шейного отдела позвоночника. Симптоматика в зависимости от вида заболевания, а также во время обострения болезни: об этом можно прочесть в данной статье.

Комментарии ( 7)

  1. Виктория:

    Эта привычка и мне знакома, к сожалению. Бывало и у меня случались нервные стрессы затяжного характера. Не могу сказать, что это именно привычка, так как случается это не постоянно. Но в минуты сильного волнения и расстройств, такое может случиться. Но я над собой работаю и стараюсь вовремя себя останавливать, ведь это просто портит внешний вид ногтей, ну и естественно, это совершенно не гигиенично.

  2. Дмитрий:

    Грызу ногти уже около 16 лет. Не знаю для чего и зачем, никакого удовольствия от этого не получаю, только неприятности. Ногти постоянно выглядят ужасно, болят кончики пальцев, но ничего поделать с собой не могу. Буду в очередной раз пытаться избавиться от этой дурной привычки. Надеюсь на этот раз мои старания закончатся успехом…

  3. IvanMurskii:

    Грызть ногти-«болезнь», при чем очень распространенная, в среднем 15% грызут ногти и большинство это-дети. Как с этим бороться: Во первых, можно купить специальный лак, который отвергает желание грызть ногти, Во вторых, можно обратиться к специалисту, В третьих, установить для себя какой-то стимул, и бороться с этой навязчивой привычкой!

  4. pave188:

    В детстве я постоянно грыз ногти, но никто особо не обращал на это внимания, думали,что перерасту, но не перерос. Сейчас стоит мне немного занервничать как берусь за дело.
    Я пробовал много способов, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Единственный способ который мне помог — это самонаказание. За каждый сзгрызаный ноготь и выпил рюмку рыбье жира. В итоге, от такой терапии у меня выработалось отвращение к этой привычки в свои 30 лет я смог избавиться от неё…
    В общем народная медицина самая лучшая =)

  5. Анна:

    Я грызу ногти сколько себя помню. Были периоды, когда держала себя в руках. Грызу ногти подсознательно, особенно когда нервничаю, совсем не могу себя контролировать. Меня иногда спасает горький лак, но им надо долго пользоваться. Еще один способ — нарастить ногти. Когда ногти красивые и длинные — желание грызть пропадает, чтоб не испортить такую красоту.

  6. Виктор:

    Также, как и многие, страдаю от данной привычки грызть ногти. Дело даже не в нервах или стрессе, просто непроизвольно рука тянется к зубам. В качестве лечения, нацепил резинку на запястье, и каждый раз ударял себя, это отлично дисциплинирует и входит в привычку со временем. В принципе, этот способ описан в статье, и пару других. Будет полезно для профилактики и избавления.

  7. Анна:

    В какой-то момент у двухлетней дочки появилась привычка грызть ногти. Я где-то слышала, что эта дурная привычка чуть ли не генетическая. В нашей семье отец мужа имеет такое пристрастие и я постараюсь максимально быстро отреагировать и отучить ребенка. В ход был пущен горький лак из аптеки. Хватила пары раз для того чтобы дочь смекнула, что пальцы — это совсем не вкусно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх