Как пробиотики могут улучшить настроение?
Сегодня люди стараются активно поддерживать свой организм при помощи различных вспомогательных средств. Именно такими и являются пробиотики. Так, это особые микроорганизмы, которые населяют кишечник человека и благотворно влияют на его работу, в первую очередь существенно улучшая пищеварение.
Еще их широко применяют при таких проблемах, как инфекционная диарея, синдром раздраженного кишечника, определенные кожные болезни, а также для лечения проблем в полости рта.
Однако и это далеко не все. Современные ученые доказали что пробиотики также помогают улучшать настроение каждому из нас.
В ходе своих научных трудов исследователи Лейденского института мозга и познания, который функционирует при Лейденском университете в Нидерландах, пришли к выводу, что кроме благотворного влияния на систему пищеварения, пробиотики также позитивно сказываются и на настроение людей.
Все результаты научных поисков были опубликованы в журнале, относящемуся к сфере медицины, под названием «Brain, Behavior, and Immunity». Ученые рискнули сделать выводы, что данные микроорганизмы способны даже бороться с тревожностью и депрессиями состояниями, помогая улучшить свое состояние после тяжелого и загруженного рабочего дня.
В ходе самого исследования приняли активное участие на добровольной основе 40 людей различных профессий.
Важный момент: у всех исследуемых не должно было быть аффективных расстройств (т.е. нарушений в эмоциональной сфере) в анамнезе. Далее же участников разделили на две большие группы:
- В первой из их люди каждый вечер на протяжении 28 дней принимали определенную дозу пробиотиков.
- Вторая группа – так называемое плацебо. Т.е. участники думали, что принимают пробиотики, однако это было не так.
Нужно также отметить, что исследуемые первой группы принимали пробиотические добавки, в которые входили 8 важнейших микроорганизмов. В том числе и Lactobacillus, Bifidobacterium и Lactococcus, т.е. те, что были «замечены» в позитивном влиянии на состояние настроения людей, а также активном воздействии на депрессивные состояния и тревожность.
Результаты исследований были весьма необычными и в некоей мере даже удивительными. Так, те участники, которые на самом деле принимали различные пробиотические добавки, отметили, что у них после этого действительно поднималось настроение. Общий эмоциональный фон был достаточно высок и позитивен.
К тому же они более быстро и минимально проблематично справлялись с плохим настроением, а также имели гораздо меньше приступов грусти, нежели исследователи второй группы – плацебо.
К тому же, рабочий день их был более насыщенный, они получали гораздо больше удовольствия от проделанной работы и отдыха. Т.е. в большей степени наслаждались своей жизнью.
Нужно отметить, что ученые на этом не собираются останавливаться и считают, что еще нужны дополнительные исследования данного факта.
Однако спорить с тем, что прием пробиотиков повышает настроение, помогает бороться с грустными мыслями и более легко справляться с депрессивным состоянием вряд ли кто-то станет.
В таком случае пробиотические добавки можно с успехом считать отличным вспомогательным средством для борьбы не только с проблемами пищеварения, но также и колебаниями настроения. Кроме того надо отметить, что более ранние исследования в этом же направлении давали подобные результаты.
Так что ежедневный прием баночки йогурта может исключительно позитивно сказаться не только на состоянии организма человека и его пищеварительной системе, но также и на его настроении.