Комментарии: 4 совета как терять вес и нормально питаться http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/ Вся медицина в одном месте Mon, 22 Apr 2019 19:44:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.1 Автор: Марина http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/#comment-1169 Wed, 30 Dec 2015 11:08:43 +0000 http://narodmedotvet.ru/?p=3688#comment-1169 Да, какое-то здравое зерно в этих советах есть. Я еще выпиваю стакан холодной воды за пол часа до еды. Стараюсь не совмещать мясо с кашами, макаронами, хлебом. Стараюсь кушать много овощей и минимум за три часа до сна.

]]> Автор: Ирина http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/#comment-1165 Wed, 30 Dec 2015 10:45:59 +0000 http://narodmedotvet.ru/?p=3688#comment-1165 Меньше потреблять вредной пищи: жареной копченой соленой, больше двигаться

]]> Автор: Марина http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/#comment-1153 Mon, 21 Dec 2015 22:06:39 +0000 http://narodmedotvet.ru/?p=3688#comment-1153 В ответ на Яна.

Перед едой вообще не желательно пить, как и после. Надо пить через минут 20 после еды, записать еду тоже не нужно. А вот полезно выпить стакан воды с утра, когда проснулся, можно даже с лимонным соком.

]]> Автор: Маша http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/#comment-1047 Mon, 16 Nov 2015 09:53:41 +0000 http://narodmedotvet.ru/?p=3688#comment-1047 Очень мало советов, на четырех далеко не уедешь. Добавлю свои. 1) Пить 1.5-2 литра не газированной чистой воды в сутки. Морсы, соки, чай-это не вода. 2) Не солить еду. Начинать постепенно снижать дозу и через месяц-два отказаться от нее полностью. 3) Готовить на пару, тушить или запекать в духовке-никакого жареного. 4) Исключить вредные продукты, фастфуд, майонез, магазинные соусы, колбасу, сосиски, копчености, солености, консервы, чипсы, лимонады, батончики типа сникерса и прочие пищевой хлам. 5) Минимизировать поедание печенек и выпечки, сладкого и хлеба. Только до 12 дня и чуточку! Питаться нормально и терять вес очень легко-надо просто начать правильно жить и любить свое тело!

]]> Автор: Женя http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/#comment-1040 Mon, 16 Nov 2015 09:41:05 +0000 http://narodmedotvet.ru/?p=3688#comment-1040 Не ну счет походов с друзьями в кафе, это лишние! Во первых, так можно и друзей лишится, а во-вторых можно просто их подсадить на правильное питание, мои подруги не были бы против. Еще бы добавила совет, про то что пить по больше воды. Так гораздо легче сбросить вес.

]]> Автор: Евгений http://narodmedotvet.ru/4-soveta-kak-teryat-ves-i-normalno-pitatsya/#comment-1034 Tue, 10 Nov 2015 07:34:18 +0000 http://narodmedotvet.ru/?p=3688#comment-1034 Думаю, что советы, приведенные в статье, будут иметь большую пользу, если питание будет сбалансированным. Целесообразнее не сокращать количество съеденного, а попробовать снизить количество углеводов в еде.

]]>