Семя льна: их целительное влияние, противопоказания и как принимать для похудения

В современном мире искусственных продуктов, вредных химических веществ в пище, очень важно уберечь свой организм от их массового и пагубного влияния. Люди, которые заботятся о своем здоровье, пытаются правильно питаться и укреплять свою иммунную систему с помощью натуральных био-добавок.

Содержание

• 1. Целительные свойства семя льна
• 2. В каких случаях нельзя употреблять семя льна?
• 3. Эффективные семя льна для похудения, как принимать?
• 4. Рецепты на основе льняного семени для похудения

Семена льна как раз и являются полезным природным средством от многих болезней и для поддержания организма в тонусе. Также они актуальны при похудении. Имеют семя льна противопоказания, но они ничтожно малы в сравнении с количеством чудодейственных свойств.

Целительные свойства семя льна

Популярность семян льна заключается в наличии ряда уникальных и полезных свойств благодаря их богатому химическому составу. Такие питательные вещества как жирные кислоты, клетчатка и лигнаны льна ставят лен на одну из самых высоких ступенек среди растений. По их содержанию он превосходит другие продукты на 50-80 процентов. Клетчатка в растворимой и нерастворимой форме, попав в организм, моментально вызывает чувство насыщенности и мягко выводит шлаки и токсины.

Содержание в семенах калия, фосфора, магния, витамина Е, клейковины, незаменимых аминокислот, антиоксидантов, фитохимических субстанций и минеральных веществ при потреблении полностью обеспечит организм самым необходимым. Достаточно всего раз в день принимать 15-30 грамм льна в виде отваров или добавляя в еду. В продаже можно найти масло из льняных семян, а также обычное семя для добавления в еду в цельнозерновом виде или для приготовление настоек.

В официальной и народной медицине широко используют лечебные свойства рассматриваемого растения. При комплексном и грамотном лечении можно избавиться даже от самых сложных болезней.

• Семя льна рекомендуют включать в пищу с целью профилактики тромбоза, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
• Постоянное потребление лечебных средств на основе льна положительно влияет на перистальтику кишечника;
• Являются незаменимым продуктом для тех, кто страдает от заболеваний ЖКТ, печени, щитовидной железы или болезни почек;
• Помогают укрепить иммунную систему;
• Стабилизируют количество сахара в крови;
• Восстанавливают кровоток в соединительных тканях;
• Способствуют нормализации обменного процесса и снижению веса;
• Помогают при язве кишечника;
• Имеют отхаркивающие, слабительные и противовоспалительные свойства.

В каких случаях нельзя употреблять семя льна?

Несмотря на экологичность и полезность данного продукта существует ряд случаев, в которых не советуют использовать семена льна. Они могут усложнить ситуацию и даже представлять серьезную угрозу для человека.

• Семена нежелательно употреблять при воспалении кишечника в связи с тем, что они оказывают слабительное действие на организм;
• При некоторых женских заболеваниях (фиброма матки, поликистоз или эндотермит) запрещено использовать льняные средства;
• Запрещено употребление льна для беременных женщин и тех, кто кормит грудью;
• Для мужчин склонных к заболеванию раком простаты не советуют включать в пищу данный продукт;
• Злоупотребление льняным семенем отрицательно влияет на самочувствие. Допустимая норма – 20-30 граммов в день;
• Для людей с нежным желудком и чувствительны кишечником не советуют увлекаться льняными средствами, они вызовут метеоризм и вздутие живота;
• При мочекаменной болезни нельзя принимать семена льна.

Эффективные семя льна для похудения, как принимать?

Семя льна присутствуют в различных диетических схемах благодаря необыкновенным свойствам. При употреблении они образуют на стенках желудка специальную пленку, которая защищает организм от попадания жиров. В пищеварительном тракте био-добавка увеличивается в объеме, что позволяет сохранить длительное ощущение насыщенности и значительно снизить чувство голода. Еще одним из основных качеств, что позволяют называть льняные семена эффективным диетическим средством, считается мягкое очищение от вредных шлаков и токсинов.

Для того чтобы откорректировать фигуру, нужно отказаться от вредной пищи (полуфабрикаты, жирная, соленая и острая еда, колбасные изделия) и составить рацион из свежих натуральных продуктов. Совсем не обязательно изнурять себя голоданием, будет достаточно правильно подобрать меню на основе витаминной и экологической еды.

А добавление в полезные блюда льняных семян поможет без труда избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру. В салате, каше, овощных и мясных блюдах они будут пикантно смаковать и быстро усвоятся.

Рецепты на основе льняного семени для похудения

Также полезно и эффективно применять био-добавку в качестве настоев, напитков и других интересных блюд. Килограммы будут уверенно таять, если заменить обычный обед диетической едой. Главное не переусердствовать и не превышать дневную допустимую дозу (20-30 грамм льняного семени).

• 30 грамм семени (около двух столовых ложек) залить теплой водой (600 миллилитров) и кипятить 10 минут. Как отвар остынет, выпивать по 100 миллилитров перед каждым приемом пищи. Чтобы улучшить вкус советуют добавить немножко натурального меда или лимонного сока.
• Залить на ночь в термосе 15 граммов семян льна 300 миллилитрами кипятка. Утром процедить и принимать настой за 30 минут до начала трапезы по 100 миллилитров.
• 10 грамм измельченных льняных семян соединить со свежим морковным соком (200 миллилитров) и 2 капельками льняного масла. Тщательно перемешать. Напиток следует пить маленькими глотками и только в свежеприготовленном состоянии.
• 20 грамм измельченных льняных семян соединить с 400 миллилитрами нежирного кефира и принимать перед трапезой по 100 миллилитров. Порции должно хватить на целый день.
• 30 грамм семя льна соединить с 50 граммами жидкого натурального меда, и 100 граммами любимых мелконарезанных сухофруктов (чернослив, курага, инжир, изюм). Аккуратно вымешать и принимать по столовой ложке при обострении голодных ощущений.
• 30 грамм измельченного льняного семени развести в 600 миллилитрах воды и закипятить. В получившийся кисель добавить корицы, лимонной цедры и 20 граммов любимого варенья. Принимать вместо десерта на обед.

Принимать блюда и напитки со льном для похудения следует циклами, чтобы не навредить организму. Две недели ежедневно использовать био-добавку в еду, а затем на 14 дней исключить ее из рациона. И так до получения желаемого результата.