Несколько важных признаков, что диета (не) работает для Вас
Сегодня многим людям необходимо по различным причинам садиться на диету. Иногда не только лишний вес, но и состояние здоровья этого требуют. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать, какие признаки могут свидетельствовать о том, что диета помогает и что говорит о том, что она совершенно не подходит человеку.
В самом начале нужно сказать о том, что самостоятельно назначать себе определенную диету – весьма рисковое предприятие. Если нужно поправить собственное здоровье, лучше всего для этого обратиться за помощью к диетологу.
Только лишь учитывая особую специфику организма, определенные болезни и иные важнейшие факторы, доктор может посоветовать определенный режим питания с некими ограничениями. В противном случае можно заработать себе огромное количество проблем.
Показатели того, что диета работает
Прекрасное самочувствие. Если режим питания подобран правильно, человек уже после нескольких дней почувствует существенные улучшения.
При этом в норме будет не только физическое, но и душевное состояние. Диета не должна быть в тягость, она должна стать образом жизни.
Энергичность и желание жить. В случае если режим питания подобран правильно, уже с самого утра человек будет полон сил и энергии. Совершенно исчезнет ощущение вялости, сонливости.
Появится желание работать, трудиться, помогать окружающим и менять мир к лучшему. На этом фоне также могут возникать всевозможные новые и интересные идеи, на которые ранее просто не хватали сил.
Отсутствие аллергических реакций. Если человеку полностью подходит режим питания, организм не будет совершенно никаким образом сигнализировать об обратном. В таком случае не будут возникать всевозможные аллергические реакции. Однако тут нужно помнить еще и о личной непереносимости определенных продуктов. Это также важно учитывать, составляя свой рацион согласно новой диете.
Одобрение людей. Если новый режим питания полностью подходит человеку, окружающие в самые краткие сроки это заметят. А все потом, что внешность человека изменится. Кожа будет выглядеть здоровой, волосы станут блестящими и красивыми. Также можно забыть о таких проблемах, как круги под глазами, усталый вид и т.д.
Новый гардероб. Если человек решил серьезно изменить свой рацион питания, придется немного потратиться. Ведь в скором времени лишний вес, скорее всего, исчезнет. А все потому, что нормальный режим питания не предполагает потребление легких углеводов и сложных жиров, которые, несомненно, откладываются в организме. При этом исчезнут все лишние наслоения жира на проблемных областях (бедра, талия, живот, руки), фигура станет стройной и подтянутой.
Приятные крепкие сны. Если человек правильно питается и не перегружает свой желудочно-кишечный трак на ночь, процесс засыпания буде легким и безпроблемным. Ночью же тело и мозг будут полностью отдыхать, т.к. в таком случае перестанут сниться кошмары и полностью исчезнет ощущения тяжести.
Рассмотрев все те признаки, которые свидетельствуют о том, что диета только позитивно сказывается на организме, нужно рассказать и о показателях, свидетельствующих, что диета совершенно не работает.
Постоянный голод. Если человеку диета не подходит, он будет постоянно думать о еде. Очень часто при этом будет возникать желание скушать что-то запрещенное.
Стоит помнить о том, что тяга к пище – верный признак того, что организм голодает. А это очень опасно. Диета должна насыщать тело полезными витаминами и минералами, но совершенно не доводить его до крайнего состояния.
Фантазии о еде. Если человек кушает одно, а представляет совершенно иное, это явный признак того, что данная диета ему не подходит. Едой надо наслаждаться. И если не удается убедить себя, что это не только полезно, но и вкусно, данная пища просто не принесет пользы организму.
Усталость, сонливость. Если человеку не подходит данный режим питания, его тело не будет полным сил и энергии. И даже наоборот, может возникать вялость и сонливость. Это явный признак того, что организм недополучает нужных ему витаминов и минералов. А значит, с таким питанием надо распрощаться.
Проблемы с пищеварительным трактом. Если человеку совершенно не подходит выбранная диета, могут начинаться самые различные проблемы с пищеварительным трактом. Так, может изменяться стул. К слову, нередко диету сопровождают запоры, а это явный тревожный сигнал. По этому же принципу могут возникать и расстройства желудка. А если при этом появляются еще и боли в желудке – нужно незамедлительно прекращать такое питание.
Болезненное состояние. Можно с уверенностью сказать о том, что диета совершенно не подходит человеку, если тот начал часто болеть. В таком случае организм расходует всевозможные запасы полезных витаминов и микроэлементов (которые надо получать из продуктов питания). А это ведет к тому, что иммунитет ослабевает, и его могут поражаться различные вирусы и инфекции.
Проблемы со сном и засыпанием. Если режим питания не подходит, человек может плохо засыпать или же тревожно спать.
А все потому, что из продуктов питания он не получает те питательные вещества, которые нужны для нормального функционирования организма.
Эмоциональное состояние. В случае если выбранный режим питания не подходит человеку, он может становиться злым, раздражительным, вспыльчивым.
Чаще всего это спутники голода. В таком случае не стоит зря мучить свой организм, ведь это не принесет никакой пользы.
Неудовлетворение внешностью. Если был неправильно выбран режим питания, внешность человека изменится в худшую сторону. В таком случае могут потускнеть волосы, кожа станет сухой или жирной и будет выглядеть нездоровой. Также в худшую сторону изменится облик человека в целом.
Наличие жалоб. Это последний, однако, весьма важный пункт. Если у человека, который сидит на новой диете, накопилось больше минусов, нежели плюсов, с таким режимом питания нужно распрощаться. Значит, он просто не подходит и надо пересмотреть свой рацион.
Я посмотрю по первой неделе. Если результатов нет — меняю диету.
здравствуйте, очень интересная статья. Диета-несомненно хороший способ сбросить лишний вес.Но для начала нужно посоветоваться с диетологом, а не искать диеты в интернете, так как у каждого человека свои особенности организма и если вы выберете неправильную для вас диету, последствия могут быть весьма плачевны. Если вы чувствуете усталость, спутанность сознания, тошноту или боли в животе-немедленно бросайте диету, вам поможет сбалансированное питание-это точно. Удачи)
Добрый день! После родов поправилась на 20 кг, пыталась соблюдать диету, но потом опять срывалась и кушала все подряд. Хочу поделится из личного опята, что не каждая диета подходит и не каждому. Пробовала многие диеты. Не сложное правило правильного питания мне помогло: меньше мучного, сладкого, острого, жирного и т.д.) А побольше свежих фруктов, овощей и натуральных соков. это уже большой шаг к заветной мечте.
Само слово диета уже заставляет меня чувствовать голод. Уже много лет придерживаюсь принципов правильного питания. Чтобы худеть нужно есть! И ни каких побочных явлений от своего питания не ощущаю.
Диеты мое больное место. На чем я только не сидела: диета дюкана, кремлевская, считала калории и еще парочка у которых названия нет. Результат один — отсутствие результата. Единственное, что более-менее мне подходит — это раздельное питание.