Комментарии: Как улучшить осанку и избавиться от боли в спине с помощью 7 простых советов

Автор: Valdikor

Valdikor — Sun, 14 Feb 2016 22:02:13 +0000

Стойте и сидите прямо. Хорошая осанка защищает суставы от и до колен. Самым простым способом улучшить осанку является ходьба. Чем быстрее вы идете, тем усерднее работают мышцы, чтобы держать вас в вертикальном положении. Плавание в бассейне также может улучшить осанку.

Автор: EtikInside

EtikInside — Mon, 14 Sep 2015 20:13:15 +0000

Данная проблема застала меня когда я приступил на работу в офисный центр, как сами понимаете весь день перед компьютером , соответственно сутулость сделали свое дело, прислушался к этим советам, и с этих пор стараюсь держать осанку ровно, чувствую что боли в спине уменьшились, спасибо данной статье за полезные советы!)

Автор: Dzhibi

Dzhibi — Wed, 15 Jul 2015 19:32:59 +0000

Проблемы, связанные с болью в спине, преследовали меня с 20-летнего возраста и до тех пор, пока я не познакомился с практикой тибетских монахов «Око возрождения», прочитав одноименную книгу Питера Кэлдера. Книга была написана, насколько я помню, еще до Второй мировой войны и просто удивительно, что никто из моих лечащих врачей мне не посоветовал заняться выполнением упражнений, описанных в этой книге. Наверное, они сами об этом не знали. Всего пять упражнений в день, всего 20 минут времени и я уже почти 10 лет, как забыл о боли в спине.

Автор: Нина

Нина — Wed, 15 Jul 2015 19:07:50 +0000

Всегда старалась придерживаться этих советов и выполнять их. Особенно, что касается каблуков. Но иногда спина побаливает все равно. Так вот, я решила записаться на йогу, и мое состояние улучшилось.

Автор: Валентинка

Валентинка — Fri, 10 Jul 2015 21:31:55 +0000

Если и раньше я не могла похвастаться правильной осанкой (работа сидячая у меня была), то после родов моё состояние ещё усугубилось — добавились боли в спине. Прочитала Ваши советы, по возможности буду стараться их выполнять. Но у меня есть один небольшой вопрос: может ли быть связано с длительным сидением то, что кроме спины, болит ещё и копчик? И как можно избавиться от такого рода боли?

Автор: saval

saval — Mon, 06 Jul 2015 07:44:20 +0000

О проблеме болей в спине знаю не понаслышке, чувствовал на «своей шкуре», если можно так выразиться. Хотел бы добавить, что делать перерыв после 45 минут сидячего положения и просто пройтись, лично для меня было недостаточно. Обладая массой свыше 100 кг мне приходилось делать приседания и отжимания попеременно. Кстати, не плохой способ размять не только спину, но и проветрить мозги.