Как фитнес может помочь любому в борьбе с депрессией

Как фитнес может помочь любому в борьбе с депрессией

Как говориться, все мы люди. И всем свойственно иметь самые различные проблемы со здоровьем. А стрессы и депрессии сегодня вообще не новость. О данных состояниях не понаслышке знают многие люди. Однако как же с ними бороться и что можно делать, чтобы в краткие сроки вернуться к нормальной жизни и позитивному мировосприятию? Именно об этом и хочется далее поговорить.

Содержание

Я самая обычная девушка, которой свойственны перепады настроения, которая подвержена стрессам, и, к огромному сожалению, депрессиям. Однако так было ранее, до того момента, когда я открыла для себя целительную силу спорта.

А именно фитнеса (однако, не буду утверждать однозначно, ведь каждый должен выбрать для себя именно то занятие, которое максимально придется по душе). Он мне помог обрести душевный покой, а также справится с тяжелейшей ситуацией, которая застала меня врасплох, и, казалось, уже никогда не отпустит.

Если есть трудности, о них надо забыть

занятия в спортзале

Когда человек находится в депрессивном состоянии, его постоянно гложет одна и та же, навязчивая мысль. У каждого она своя. Мне, например, было трудно смириться с моим нереализованным трудовым потенциалом.

Проще говоря, я долго не могла найти работу и из-за этого впала в тяжелейшую депрессию. Постоянно думая об этом, у меня уже начинали, как говориться, закипать мозги. Совершенно случайно я зашла в спортзал и увидела группу девушек, счастливых и веселых, которые занимались фитнесом.

На следующий день я посетила это занятие. И мне наконец-то удалось отвлечься от тяжелых мыслей о безработице.

Я полностью отключилась от негатива и слилась с атмосферой занятия. Это был первый шаг на пути к успеху. Ведь мне удалось хотя бы час не думать о плохом…

Спорт поднимает самооценку и самоуважение

Естественно, после первого занятия я узнала расписание посещений спортзала данной группы женщин. Ведь то, что я испытала после первого занятия, было прекрасно (по сравнению с моей жизнью последние пару месяцев). На следующем занятии я поняла, что я многое знаю и умею, несмотря на то, что это пока еще никому не удалось оценить.

В первую очередь нужно отметить, что мне с первого раза удавалось сделать правильно даже самые сложные упражнения, которые требуют определенного уровня подготовки. Это уже подняло меня на несколько ступеней выше в глазах девушек. Ну и, естественно, повысилось и мое самоуважение и самооценка. А при личных разговорах с дамами я поняла, что у меня в жизни все еще не настолько плохо, чтобы падать духом и тем более впадать с депрессивное состояние.

Фитнес – это первый шаг на пути обретения уверенности в себе

фитнес

Сидя дома и тяготясь от навязчивых темных мыслей, я потеряла всю ту уверенность в себе и своих силах, которые мне ранее были присущи. Однако на занятиях я вновь начала обретать себя. В первую очередь потому, что мне, как уже я сказала выше, многое удавалось с первого раза.

Но помимо этого, я получила еще и огромный бонус: моя фигура начала буквально на глазах меняться. Через время я решилась опять носить мини-юбки, которые заставляли мужчин оборачиваться мне вслед.

И это было очень приятно. Я начала меняться (не только внешне, но и главное – внутренне) и стала вверенной в себе девушкой. А после этого на меня совершенно иначе начали смотреть окружающие.

Физические упражнения заставляют полюбить себя

Спорт – нелегкое занятие. И с этим утверждением мало кто станет спорить. Ведь каким бы человек не занимался видом спорта, он забирает множество сил и энергии. Но при этом еще больше отдает. Именно тяжелые физические упражнения заставили меня саму себя вновь полюбить. Ведь выполнить большинство из них сможет далеко не каждый. Для этого может понадобиться много времени и усилий, а также выдержки. Выдержка – именно это качество благодаря фитнесу я в себе и воспитала.

Спорт помогает контролировать жизнь

физические упражнения

Спорт – это особая система, подчиненная правилам. И если их не выполнять, если не будет систематичности, все пойдет насмарку. Именно это мне очень помогло в обычной жизни. Так, фитнес помог мне вновь обрести контроль над своей жизнью.

Я заново все структурировала, перепланировала. И это мне помогло разобраться с теми проблемами, которые накопились за такой долгий срок моей депрессии.

Фитнес – это польза не только для тела, но и для духа

Всем, наверное, известно выражение, которое гласит, что спорт лечит не только тело, но и душу. И фитнес мне это доказал в полной мере. Помимо того, что я обрела красивую и стройную фигуру, так посредством этих занятий на протяжении только лишь трех месяцев я справилась с тяжелейшей затяжной депрессией.

В результате я обрела уверенность в себе и нашла желаемую работу, которая полностью отвечает моим требованиям и желаниям.

Оценка статьи:
[Голосов: 2 Средняя: 4.5]
Автор:

Другие статьи по теме

Ангина у ребенка. Возможно ли лечение в домашних условиях
Ангина у детей достаточно распространена, и в тоже время это очень коварное заболевание, требующего врачебного надзора...
10 способов борьбы с беспокойством
Если интересно, как можно без особых усилий и медикаментов справиться с беспокойством, Вам обязательно надо прочесть именно эту статью.
Бросили курить? Как помочь своему телу восстановиться
Как помочь своему организму во время восстановительного периода после того, как человек отказался от курения, читайте именно в этой статье.
Белок в моче – лечение обязательно? Лечение протеинурии
«Белок» – такое название имеет одна из основных граф, на которую обращают внимание врачи при просмотре результата анализа мочи. По каким причинам происходит повышение белка? Нуждается ли это состояние в лечении, если да, то в каком? Рассмотрим эти вопросы подробнее в статье.

Комментарии ( 2)

  1. Валентинка:

    С уверенностью могу подтвердить, что занятия спортом в общем и фитнесом в частности несут огромную пользу не только для физического, но и для эмоционального состояния человека! У меня началась послеродовая депрессия, всё меня не устраивало, и мой внешний вид, и вообще положение дел в семье. Единственное, что меня спасает и помогает бороться с дурными мыслями — это фитнес, после занятий чувствуешь прилив бодрости и сил, а все горькие думы улетучиваются, плюс — получаешь стройное, подтянутое тело!

  2. Юлия:

    А мне фитнес тоже помогает избавится от депрессии. Я, когда занимаюсь фитнесом, становлюсь худее и стройнее. И от самой мысли о сбросе лишних килограммов мне становится веселее и, плюс ко всему, он отлично отвлекает от плохих мыслей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх