Как фитнес может помочь любому в борьбе с депрессией

Как говориться, все мы люди. И всем свойственно иметь самые различные проблемы со здоровьем. А стрессы и депрессии сегодня вообще не новость. О данных состояниях не понаслышке знают многие люди. Однако как же с ними бороться и что можно делать, чтобы в краткие сроки вернуться к нормальной жизни и позитивному мировосприятию? Именно об этом и хочется далее поговорить.

Содержание

Я самая обычная девушка, которой свойственны перепады настроения, которая подвержена стрессам, и, к огромному сожалению, депрессиям. Однако так было ранее, до того момента, когда я открыла для себя целительную силу спорта.

А именно фитнеса (однако, не буду утверждать однозначно, ведь каждый должен выбрать для себя именно то занятие, которое максимально придется по душе). Он мне помог обрести душевный покой, а также справится с тяжелейшей ситуацией, которая застала меня врасплох, и, казалось, уже никогда не отпустит.

Если есть трудности, о них надо забыть

занятия в спортзале

Когда человек находится в депрессивном состоянии, его постоянно гложет одна и та же, навязчивая мысль. У каждого она своя. Мне, например, было трудно смириться с моим нереализованным трудовым потенциалом.

Проще говоря, я долго не могла найти работу и из-за этого впала в тяжелейшую депрессию. Постоянно думая об этом, у меня уже начинали, как говориться, закипать мозги. Совершенно случайно я зашла в спортзал и увидела группу девушек, счастливых и веселых, которые занимались фитнесом.

На следующий день я посетила это занятие. И мне наконец-то удалось отвлечься от тяжелых мыслей о безработице.

Я полностью отключилась от негатива и слилась с атмосферой занятия. Это был первый шаг на пути к успеху. Ведь мне удалось хотя бы час не думать о плохом…

Спорт поднимает самооценку и самоуважение

Естественно, после первого занятия я узнала расписание посещений спортзала данной группы женщин. Ведь то, что я испытала после первого занятия, было прекрасно (по сравнению с моей жизнью последние пару месяцев). На следующем занятии я поняла, что я многое знаю и умею, несмотря на то, что это пока еще никому не удалось оценить.

В первую очередь нужно отметить, что мне с первого раза удавалось сделать правильно даже самые сложные упражнения, которые требуют определенного уровня подготовки. Это уже подняло меня на несколько ступеней выше в глазах девушек. Ну и, естественно, повысилось и мое самоуважение и самооценка. А при личных разговорах с дамами я поняла, что у меня в жизни все еще не настолько плохо, чтобы падать духом и тем более впадать с депрессивное состояние.

Фитнес – это первый шаг на пути обретения уверенности в себе

фитнес

Сидя дома и тяготясь от навязчивых темных мыслей, я потеряла всю ту уверенность в себе и своих силах, которые мне ранее были присущи. Однако на занятиях я вновь начала обретать себя. В первую очередь потому, что мне, как уже я сказала выше, многое удавалось с первого раза.

Но помимо этого, я получила еще и огромный бонус: моя фигура начала буквально на глазах меняться. Через время я решилась опять носить мини-юбки, которые заставляли мужчин оборачиваться мне вслед.

И это было очень приятно. Я начала меняться (не только внешне, но и главное – внутренне) и стала вверенной в себе девушкой. А после этого на меня совершенно иначе начали смотреть окружающие.

Физические упражнения заставляют полюбить себя

Спорт – нелегкое занятие. И с этим утверждением мало кто станет спорить. Ведь каким бы человек не занимался видом спорта, он забирает множество сил и энергии. Но при этом еще больше отдает. Именно тяжелые физические упражнения заставили меня саму себя вновь полюбить. Ведь выполнить большинство из них сможет далеко не каждый. Для этого может понадобиться много времени и усилий, а также выдержки. Выдержка – именно это качество благодаря фитнесу я в себе и воспитала.

Спорт помогает контролировать жизнь

физические упражнения

Спорт – это особая система, подчиненная правилам. И если их не выполнять, если не будет систематичности, все пойдет насмарку. Именно это мне очень помогло в обычной жизни. Так, фитнес помог мне вновь обрести контроль над своей жизнью.

Я заново все структурировала, перепланировала. И это мне помогло разобраться с теми проблемами, которые накопились за такой долгий срок моей депрессии.

Фитнес – это польза не только для тела, но и для духа

Всем, наверное, известно выражение, которое гласит, что спорт лечит не только тело, но и душу. И фитнес мне это доказал в полной мере. Помимо того, что я обрела красивую и стройную фигуру, так посредством этих занятий на протяжении только лишь трех месяцев я справилась с тяжелейшей затяжной депрессией.

В результате я обрела уверенность в себе и нашла желаемую работу, которая полностью отвечает моим требованиям и желаниям.

Оценка статьи:
[Голосов: 1 Средняя: 5]
Рейтинг статьи 5/5 - 1 оценок
Автор:

Другие статьи по теме

Osanka_1
Простые упражнения для осанки в домашних условиях — быстро и полезно
В данной статье представлены основные упражнения для улучшения осанки. Какой комплекс упражнений нужен детям, а какой взрослым – это можно найти в тексте статьи.
Brosit_kurit_1
Бросили курить? Как помочь своему телу восстановиться
Как помочь своему организму во время восстановительного периода после того, как человек отказался от курения, читайте именно в этой статье.
Ikota
Как избавиться от икоты быстро. Эффективные способы борьбы с икотой
Икота безобидный симптом, но иногда нужно быстро избавиться от нее, особенно во время важного разговора или в общественном месте.
Polizhinaks
Свечи полижинакс: инструкция по применению, описание препарата, отзывы
Как и когда следует применять свечи полижинакс. Подробное описание капсул, отзывы реальных больных.

Комментарии ( 2)

  1. Валентинка:

    С уверенностью могу подтвердить, что занятия спортом в общем и фитнесом в частности несут огромную пользу не только для физического, но и для эмоционального состояния человека! У меня началась послеродовая депрессия, всё меня не устраивало, и мой внешний вид, и вообще положение дел в семье. Единственное, что меня спасает и помогает бороться с дурными мыслями — это фитнес, после занятий чувствуешь прилив бодрости и сил, а все горькие думы улетучиваются, плюс — получаешь стройное, подтянутое тело!

  2. Юлия:

    А мне фитнес тоже помогает избавится от депрессии. Я, когда занимаюсь фитнесом, становлюсь худее и стройнее. И от самой мысли о сбросе лишних килограммов мне становится веселее и, плюс ко всему, он отлично отвлекает от плохих мыслей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Наверх