Как избавиться от храпа женщине

В условиях современного мира женщины не всегда находят время для своего полноценного отдыха. Работа, семья, дом и бытовые проблемы заставляют вертеться как белка в колесе, что иногда чревато неприятными последствиями.

Содержание

Вследствие неправильного образа жизни возможно появление храпа. Как избавится от храпа женщине, рассмотрим дальше.

Причины появления храпа

храп у женщины

Храп у женщины – это далеко неприятное явление, как для окружающих, так и для самой женщины. Он не только мешает полноценному сну, но и сигнализирует о проблемах со здоровьем. Причины досадного симптома следующие:

  • Переутомление, стресс и хроническая усталость являются частыми спутниками женского храпа;
  • Любительницы спать на спине иногда страдают от похрапывания, которое возникает в связи с расслаблением мышц глотки. Смена положение в основном исправляет ситуацию;
  • Простуда или насморк;
  • Избыточный вес негативно действует на функционирование дыхательных органов. Жировые клетки осложняют циркулирование воздуха при дыхании;
  • Злоупотребление алкоголем, курение и отсутствие минимальных физически нагрузок может вызвать храп;
  • Иногда анатомические особенности верхних путей провоцируют храп, например, искривленная носовая перегородка;
  • Полипы, аллергические риниты – вызывают храп.

Народные методы борьбы против храпа

Если храп мешает полноценно жить вам и вашим близким, можно попробовать народные способы борьбы с храпом. Они бывают достаточно действенные, в противном случае придется воспользоваться помощью традиционной медицины.

  • Существует народная теория, что свист помогает избавиться от надоедливого ночного храпа. Во время прогулок следует тихонько насвистывать любимую мелодию по полчаса в день;
  • Правильное положение во время сна обеспечит отсутствие храпа. Специалисты советуют спать на боку, так дыхательным путям легче выполнять свою работу;
  • На ночь закапывать в нос сок алоэ;
  • Смешать 2 грамма натурального жидкого меда с 3 граммами сока луковицы и закапать в нос перед сном;
  • В спальне должно быть свежо и прохладно. Ее нужно проветривать раз в сутки и не допускать, чтобы температура воздуха поднималась выше 18 градусов за Цельсием.

Как женщине избавиться от храпа?

Если ночной храп мешает вам и вашим близким нормально выспаться, нужно его устранить, предварительно выяснив причины происхождения. Как победить храп у женщины, читаем дальше:

  • Если причиной храпа является лишний вес, нужно заняться усовершенствованием своей фигуры. Улучшится не только ночной сон, но исчезнут и другие проблемы связанные с избыточными килограммами;
  • Отказаться от алкоголя и табачных изделий. Они не только провоцируют храп, но и вызывают быстрое старение кожи;
  • Если неприятность вызвана анатомическими особенностями, то единственный выход – операция. Ее делают в случае искривленной носовой перегородки, при полипах и аденоидах;
  • Несложная гимнастика (каждодневное выразительное повторение алфавита) улучшит состояние дыхательных путей и возможно устранит храп;
  • Если храп появился от насморка, то устранить его можно с помощью специальных спреев;
  • Пение и свист укрепляют мышцы горла, что поможет обеспечить здоровый сон.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Флюс: лечение в домашних условиях этой проблемы
Что такое флюс и как можно бороться с этим заболеванием без применения лекарственных препаратов читайте именно тут.
Как себя правильно вести и что делать сейчас для здоровой беременности потом
От нашего сегодня зависит наше завтра. Но об этом многие женщины забывают. Как правильно себя вести и что нужно делать с раннего возраста, чтобы потом, когда придет время, иметь возможность без проблем забеременеть – читайте в этой статье.
Костная мозоль после перелома: как возникает проблема и как с ней можно справиться
Что такое костные мозоли, как они формируются и какими способами можно с ними справиться – обо всем этом можно прочитать именно в этой статье.
Как убрать запах изо рта, портящий нам жизнь?
Как избавиться от неприятного запаха изо рта, способного усложнить человеку жизнь? В предлагаемой вашему вниманию статье можно узнать, каковы причины данного явления и способы его лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх