Как избавиться от храпа женщине | Методы борьбы с храпом у женщины

Как избавиться от храпа женщине

В условиях современного мира женщины не всегда находят время для своего полноценного отдыха. Работа, семья, дом и бытовые проблемы заставляют вертеться как белка в колесе, что иногда чревато неприятными последствиями.

Содержание

Вследствие неправильного образа жизни возможно появление храпа. Как избавится от храпа женщине, рассмотрим дальше.

Причины появления храпа

храп у женщины

Храп у женщины – это далеко неприятное явление, как для окружающих, так и для самой женщины. Он не только мешает полноценному сну, но и сигнализирует о проблемах со здоровьем. Причины досадного симптома следующие:

  • Переутомление, стресс и хроническая усталость являются частыми спутниками женского храпа;
  • Любительницы спать на спине иногда страдают от похрапывания, которое возникает в связи с расслаблением мышц глотки. Смена положение в основном исправляет ситуацию;
  • Простуда или насморк;
  • Избыточный вес негативно действует на функционирование дыхательных органов. Жировые клетки осложняют циркулирование воздуха при дыхании;
  • Злоупотребление алкоголем, курение и отсутствие минимальных физически нагрузок может вызвать храп;
  • Иногда анатомические особенности верхних путей провоцируют храп, например, искривленная носовая перегородка;
  • Полипы, аллергические риниты – вызывают храп.

Народные методы борьбы против храпа

Если храп мешает полноценно жить вам и вашим близким, можно попробовать народные способы борьбы с храпом. Они бывают достаточно действенные, в противном случае придется воспользоваться помощью традиционной медицины.

  • Существует народная теория, что свист помогает избавиться от надоедливого ночного храпа. Во время прогулок следует тихонько насвистывать любимую мелодию по полчаса в день;
  • Правильное положение во время сна обеспечит отсутствие храпа. Специалисты советуют спать на боку, так дыхательным путям легче выполнять свою работу;
  • На ночь закапывать в нос сок алоэ;
  • Смешать 2 грамма натурального жидкого меда с 3 граммами сока луковицы и закапать в нос перед сном;
  • В спальне должно быть свежо и прохладно. Ее нужно проветривать раз в сутки и не допускать, чтобы температура воздуха поднималась выше 18 градусов за Цельсием.

Как женщине избавиться от храпа?

Если ночной храп мешает вам и вашим близким нормально выспаться, нужно его устранить, предварительно выяснив причины происхождения. Как победить храп у женщины, читаем дальше:

  • Если причиной храпа является лишний вес, нужно заняться усовершенствованием своей фигуры. Улучшится не только ночной сон, но исчезнут и другие проблемы связанные с избыточными килограммами;
  • Отказаться от алкоголя и табачных изделий. Они не только провоцируют храп, но и вызывают быстрое старение кожи;
  • Если неприятность вызвана анатомическими особенностями, то единственный выход – операция. Ее делают в случае искривленной носовой перегородки, при полипах и аденоидах;
  • Несложная гимнастика (каждодневное выразительное повторение алфавита) улучшит состояние дыхательных путей и возможно устранит храп;
  • Если храп появился от насморка, то устранить его можно с помощью специальных спреев;
  • Пение и свист укрепляют мышцы горла, что поможет обеспечить здоровый сон.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Лечение невроза в домашних условиях, причины появления и основные симптомы
Можно ли сидя на диване, вылечить невроз, особенно хроническую форму невроза? Народные способы преодоления душевного расстройства в статье.
Хотите начать здоровую жизнь? Начните ее на вашей кухне!
Кухня - место, где должно начинаться здоровое питание. Зачастую люди об этом забывают.
6 научных причин смеяться чаще
Смех продлевает жизнь. Об этом даже говорят ученые, выделяя шесть причин, которые должны заставлять каждого из нас чаще смеяться. Более подробно об этом читайте именно тут.
Запоры: лечение в домашних условиях медикаментозными и не только средствами
В данной статье пойдет речь о том, какими способами можно справиться с запорами дома. Какие для этого можно применять медикаментозные и немедикаментозные средства.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector