Как избавиться от храпа женщине | Методы борьбы с храпом у женщины

Как избавиться от храпа женщине

В условиях современного мира женщины не всегда находят время для своего полноценного отдыха. Работа, семья, дом и бытовые проблемы заставляют вертеться как белка в колесе, что иногда чревато неприятными последствиями.

Содержание

Вследствие неправильного образа жизни возможно появление храпа. Как избавится от храпа женщине, рассмотрим дальше.

Причины появления храпа

храп у женщины

Храп у женщины – это далеко неприятное явление, как для окружающих, так и для самой женщины. Он не только мешает полноценному сну, но и сигнализирует о проблемах со здоровьем. Причины досадного симптома следующие:

  • Переутомление, стресс и хроническая усталость являются частыми спутниками женского храпа;
  • Любительницы спать на спине иногда страдают от похрапывания, которое возникает в связи с расслаблением мышц глотки. Смена положение в основном исправляет ситуацию;
  • Простуда или насморк;
  • Избыточный вес негативно действует на функционирование дыхательных органов. Жировые клетки осложняют циркулирование воздуха при дыхании;
  • Злоупотребление алкоголем, курение и отсутствие минимальных физически нагрузок может вызвать храп;
  • Иногда анатомические особенности верхних путей провоцируют храп, например, искривленная носовая перегородка;
  • Полипы, аллергические риниты – вызывают храп.

Народные методы борьбы против храпа

Если храп мешает полноценно жить вам и вашим близким, можно попробовать народные способы борьбы с храпом. Они бывают достаточно действенные, в противном случае придется воспользоваться помощью традиционной медицины.

  • Существует народная теория, что свист помогает избавиться от надоедливого ночного храпа. Во время прогулок следует тихонько насвистывать любимую мелодию по полчаса в день;
  • Правильное положение во время сна обеспечит отсутствие храпа. Специалисты советуют спать на боку, так дыхательным путям легче выполнять свою работу;
  • На ночь закапывать в нос сок алоэ;
  • Смешать 2 грамма натурального жидкого меда с 3 граммами сока луковицы и закапать в нос перед сном;
  • В спальне должно быть свежо и прохладно. Ее нужно проветривать раз в сутки и не допускать, чтобы температура воздуха поднималась выше 18 градусов за Цельсием.

Как женщине избавиться от храпа?

Если ночной храп мешает вам и вашим близким нормально выспаться, нужно его устранить, предварительно выяснив причины происхождения. Как победить храп у женщины, читаем дальше:

  • Если причиной храпа является лишний вес, нужно заняться усовершенствованием своей фигуры. Улучшится не только ночной сон, но исчезнут и другие проблемы связанные с избыточными килограммами;
  • Отказаться от алкоголя и табачных изделий. Они не только провоцируют храп, но и вызывают быстрое старение кожи;
  • Если неприятность вызвана анатомическими особенностями, то единственный выход – операция. Ее делают в случае искривленной носовой перегородки, при полипах и аденоидах;
  • Несложная гимнастика (каждодневное выразительное повторение алфавита) улучшит состояние дыхательных путей и возможно устранит храп;
  • Если храп появился от насморка, то устранить его можно с помощью специальных спреев;
  • Пение и свист укрепляют мышцы горла, что поможет обеспечить здоровый сон.
Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Как улучшить осанку и избавиться от боли в спине с помощью 7 простых советов
Вас мучают боли в спине, а врачи и дорогостоящие средства не особенно помогают? В этой статье мы расскажем вам, как с помощью 7 простых изменений в образе жизни можно избавиться от боли и улучшить осанку.
Ангина у ребенка. Возможно ли лечение в домашних условиях
Ангина у детей достаточно распространена, и в тоже время это очень коварное заболевание, требующего врачебного надзора...
«Табекс»: отзывы курильщиков, побочные действия и противопоказания к применению этого препарата
Как работает препарат «Табекс», какие существуют противопоказания к его применению и что говорят об этом средстве курильщики, читайте именно тут.
Бодифлекс: отзывы, фото до и после использования методики
Что такое бодифлекс, какие тут надо будет выполнять упражнения и что говорят о данной системе похудания девушки, читайте именно тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock
detector