Бодифлекс: отзывы, фото до и после использования методики

Общество современному человеку выдвигает множество требований. И главное, наверное, касается внешности, внешнего вида. Чтобы быть успешным, надо быть стройным и красивым. Но что же делать, если достичь результатов не получается? Нужно обратиться к новой системе похудания. Итак, бодифлекс: отзывы, фото до и после, а также все самое интересное – об этом сейчас и поговорим.

Содержание

• 1. Что такое бодифлекс и чем он уникален
• 2. Система бодифлекс: упражнения и тренировки
• 3. Система для похудания бодифлекс: отзывы
• 4. Кому стоит заниматься по данной системе

Что такое бодифлекс и чем он уникален

В самом начале надо отметить, что данная система похудения подойдет именно тем людям, у которых нет возможности посещать дорогостоящие спортивные залы, а также тратить много времени для коррекции своей фигуры.

Суть бодифлекса – коррекция тела при помощи гипервентиляции легких. То есть главной тут будет так называемая дыхательная гимнастика, а не изнуряющие упражнения или строжайшие диеты.

Система бодифлекс: упражнения и тренировки

Обязательно нужно отметить, что данная система включает в себя 12 простых упражнений, которые сможет сделать даже нетренированный человек. Тут важно сочетать дыхание (а точнее – его задержку) и растяжку.

Если говорить просто, то все выглядит следующим образом: сначала следует выдох, потом быстрый вдох, далее придется сильно выдохнуть воздух при помощи диафрагмы (при этом втянув живот), после чего задерживается дыхание. За время этой задержки нужно успеть принять указанную позу, или же просто сосчитать до 8 или до 10 (если тренируется новичок – хотя бы до 5).

Основатель данной системы – американская домохозяйка и мать троих детей, считает, что в это время кислород направляется именно в проблемные зоны, где и помогает более активно сжигать жировые отложения.

При этом очень важны именно правильные вдохи и выдохи. Поэтому первые пару недель тренировок надо посвятить исключительно постановке дыхания.

Чем еще интересен бодифлекс? Упражнения этой системы нужно выполнять на голодный желудок. Максимум что разрешается – выпить предварительно стакан воды. Именно поэтому чаще всего бодифлексом занимаются по утрам.

Система для похудания бодифлекс: отзывы

Отдельно также надо рассказать и о том, что же думают о таких упражнениях те люди, которые их испробовали на себе. Первое, о чем нужно помнить: бодифлексом нужно заниматься не более 15 минут в сутки. Если же занятия бросить, старый вес вернется и, причем быстро. И этому не смогут препятствовать даже самые жесткие диеты. Именно это и является огромным минусом для тех, кто желает просто попробовать похудеть при помощи такой новой системы.

О чем еще надо отметить, рассматривая методику бодифлекс, отзывы, фото до и после: не так уж и быстро срабатывает эта система. Отклики женщин нередко бывают отрицательные, ведь в книге обещали скинуть за первую недель от 10 до 35 см объема. Однако тут нужно хорошенько вчитаться в текст. Автор и создатель данной методики говорит о суммированных результатах по всем проблемным зонам. Но даже несмотря и на это, результаты чаще всего впечатляют.

Кому стоит заниматься по данной системе

Рассматриваем далее методику бодифлекс: отзывы, фото до и после тех женщин, которые испробовали эту систему на себе. Так, чаще всего к таким занятиям прибегают те девушки, которые не хотят отказываться от вкусненького и не желают подолгу изнурять себя физическими нагрузками.

Но важно помнить, что в данном случае также не должно быть проблем со здоровьем. При этом данная система не требует материальных затрат и каких-либо финансовых вложений (кроме покупки книги или диска). Ну и чем еще уникален бодифлекс: отзывы свидетельствуют о том, что заниматься по системе можно где угодно. Не потребуется специальных условий или же много места.