7 полезных продуктов, что испортят Вашу фигуру | Список питательных продуктов

7 полезных продуктов, что испортят Вашу фигуру

Девушки, желающие похудеть, очень редко пользуются услугами диетолога. В основном они самостоятельно составляют повседневное меню и думая, что перешли на здоровое питание, поглощают в огромных количествах обезжиренные йогурты, сухофрукты и фруктовые соки с пакетика.
полезные продукты, что портят фигуру
Но это заблуждения, лишние килограммы никуда не исчезнут с таким рационом. Следует быть крайне осторожным при выборе якобы диетических продуктов.

Неправильный подход к своей пище не только не сделает вас стройнее, но и может навредить.

При приеме еды нужно всегда соблюдать меру. Даже чистая вода в огромных дозах (7-9 литров в день) крайне опасна для здоровья, не говоря о витаминах, диетических творожках и других низкокалорийных продуктах.

Если на упаковке указана жирность 0 процентов, не следует забывать о калорийности, которая никуда не исчезает.

Чтобы не попасть в ловушку и не разочароваться в диетах, рассмотрим 7 полезных для здоровья продуктов, которые, несмотря на свои высокие питательные свойства, не дадут вам похудеть.

Сухой завтрак

вред от сухого завтрака Для девушек, которые решили стать стройнее, следует забыть о сухих завтраках – это точно не диетический продукт, даже если на этикетке написано «фитнес».

В супермаркетах очень много хлопьев, которые преподносятся как средство для похудения, но на самом деле имеют высокую калорийность.

Прежде чем покупать такой продукт диетологи советуют тщательно изучить состав.

Если указывается большое количество рафинированных углеводов, то избегайте эту пищу, ее поглощение приведет к появлению лишних килограммов.

После такого завтрака в крови резко увеличивается уровень сахара, а как только показатели приходят в норму – просыпается зверский аппетит. Данная особенность точно не поможет устранить лишний вес.

Поэтому будьте в магазинах всегда внимательными и обращайте внимание на количество сахара, жиров и калорийность.

Сироп агавы

Существует теория, что сладкий нектар агавы является отличным заменителем сахара. Но это далеко не полезный продукт. Если в обычном сахарном песке присутствует около 50 процентов фруктозы, то в рассматриваемом сиропе – 80-90 процентов.

Фруктоза конечно нужна для организма, но в небольших количествах и лучше ее получать при употреблении свежих сезонных фруктов. Замена сахара на агавный сироп через некоторое время приведет к метаболизму и подобным сопутствующим неприятностям.

Идеальным решением при диете будет отказ худеющего от чая и кофе с сахаром, и добавление в напитки натурального меда. Его калорийность составляет всего 25 ккал на одну десертную ложку.

Хлеб из цельнозерновой муки

Цельнозерновой хлеб – отличная альтернатива белой выпечке и сдобным изделиям. Он часто присутствует в разнообразных диетических схемах. То и тут есть подвох – производители хлебобулочных изделий часто используют муку негрубого помола, которая усваивается организмом с такой скоростью как белый хлеб.

И хотя вкусовые качества хлеба с тщательно измельченных зерен на порядок выше – мука грубого помола – полезней и эффективней.

Превосходным вариантом будет самостоятельная выпечка цельнозернового продукта. С присутствием в нашей жизни такого изобретения как хлебопечка это не составит особого труда.

Мюсли

мюсли со злакамиМюсли со злаками, сухофруктами и орехами несомненно отличная вещь. Они вкусные, витаминные и надолго сохраняют ощущение сытости.

Но не стоит забывать, что мюсли являются достаточно калорийным продуктом. При покупке следует внимательно изучить состав на упаковке и ни в коем случае не покупать, если входит много сахара или масла.

Обезжиренные молочные продукты

Обезжиренная «молочка» будь это йогурт или творожок имеют не очень приятный вкус. Производители, чтобы исправить ситуацию, добавляют вкусовые добавки и сахар в огромных количествах.

Поэтому, несмотря на низкую жирность, в таких молочных продуктах присутствуют вещества, которые не будут способствовать похудению.

Ореховая смесь из сухофруктами

Вкусный и суперполезный микс из разнообразных орехов (грецкие, кешью, арахис, миндаль) и сухофруктов (курага, инжир, чернослив, изюм, бананы) является вкусным лакомством, в несколько раз полезней и сытнее, чем плиточка шоколада.

Но такой едой не стоит злоупотреблять, в небольшой горсти может содержаться дневной запас калорий.

Фруктовые соки

фруктовые соки из пакетов Фруктовый сок из пакетов далеко не самый полезный напиток. Необходимые для организма вещества, которые содержаться в свежих фруктах, исчезают после обработки.

Такие соки очень калорийные и содержат много фруктозы и сахара, что отобразится на фигуре не лучшим образом.

Будет намного эффективней делать свежие соки самостоятельно из сезонных фруктов и ягод.

Но во время диеты следует помнить, что в некоторых плодах присутствует много сахарозы и калорий (виноград, банан, арбуз).

В любом случае нужно основательно подходить к выбору диеты и остерегаться полезных, но высококалорийных продуктов.

Оценка статьи:
[Голосов: 0 Средняя: 0]
Автор:

Другие статьи по теме

Работать больше 9 часов в день может означать проблемы с алкоголем
Люди, которые пытаются уменьшить уровень стресса после долгого рабочего дня с помощью выпитой рюмки, двух или трех, могут причинять себе
Морская, поваренная и натуральная соль: какая полезнее?
В данной статье пойдет речь о таком продукте питания как соль. В чем ее польза, каков вред и какой же соли лучше всего отдать предпочтение: натуральной, поваренной или морской.
О приписках в медкарте, которых там не должно быть
Что делать, если в медицинской карет появились неправдивые записи, как с этим бороться и как правильно себя повести в подобной ситуации читайте в данной статье.
Пчелиная перга – лечебные свойства для организма
Пчелиная перга - природный комплекс, который приведет в порядок содержание витаминов и аминокислот.

Комментарии ( 3)

  1. Илона:

    Я не поняла, это полезные продукты или вредные ?

    1. Галина Плоцкая:

      Некоторые продукты из списка действительно на слух воспринимаются как полезные, но каждый из них действует отрицательно на женскую талию 🙂

  2. Мария:

    Согласна с автором статьи по поводу 7 полезных продуктов, которые не дадут похудеть. Проверила на себе. После родов решила прийти в форму. Грудью не кормила, поэтому составила себе рацион, который по-моему мнению поможет похудеть, но я наоборот набрала 5 кг за 4 недели такой диеты. В моем рационе был сухой завтрак с обезжиренным молоком, ореховая смесь с сухофруктами, мюсли, хлеб из цельнозерновой муки, фруктовые соки. После такой диеты пришлось обратиться к диетологу, чтобы мне составили индивидуальный рацион.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх